![電腦一族的眼睛食療保健法]( "電腦一族的眼睛食療保健法")
- 電腦一族的眼睛食療保健法在眼睛的視網膜中，儲存有相當多量的遊離維生素B2(核黃素)。如果缺乏，會引起眼睛的疲勞，乾澀、脹痛、和昏花，長期下來，繼而就會出現全身的疲乏，頭痛、前額部發脹、精神極度緊張和恐懼。缺乏維生素B族，需要多吃糙米飯，喝小米粥，糙米茶，全麥饅頭，每天多安排維...
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![頭部的推拿保健法]( "頭部的推拿保健法")
- 事實上在生活當中很多人會出現頭痛頭暈頭脹等問題，而且經常性的失眠也容易造成這種現象的出現所以說在生活當中，我們一定要重視頭部的一個護理和保養問題，頭部的推拿其實是保健的一種方式，那麼下面我們就去了解一下頭部推拿的操作方法，希望大家能夠更加註重這些保健方法。因為...
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![白領7大保健法 告別背部痠痛]( "白領7大保健法 告別背部痠痛")
- 目錄第一章：OL七大妙招預防背部痠痛第二章：白領一族如何告別背部痠痛第三章：背部穴位敲打、按摩對於長期伏案工作的白領來說，一天忙碌於緊張的工作中，背部痠痛那是常有的事。那麼，要如何緩解白領背部痠痛問題呢？就來和小編一起盤點白領養生祕方，教白領告別背部痠痛要訣。OL七大妙...
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![孕期準媽媽心理變化保健法]( "孕期準媽媽心理變化保健法")
- 隨著早孕反應種種不適逐漸減輕和消失，孕婦的身體隨之好轉，胃口大增，情緒進入平穩階段，經常會出現這樣一些心理變化，因此，準媽媽們要正視自己的心理變化以及及時做好保健。第二個心理妊娠期（孕4-6個月）心理變化特點：隨著早孕反應種種不適逐漸減輕和消失，孕婦的身體隨之好轉，胃口大增，...
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![電腦族上肢保健法]( "電腦族上肢保健法")
- 以下幾個動作，可以活動關節，加強上臂肌力，對上肢痠痛、手指麻木、肩周炎、頸椎病等症狀，均有防治保健的作用。1、按拿肩部：以一手的掌跟與四指對合，似鉗形，由上而下拿捏肩頸部周圍，一邊拿捏一邊輕柔地轉動頭部，拿捏至肩端前的凹陷處和腋窩處時，用拇指指面持續用力按揉，以感到痠麻脹...
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![飲食養心保健法]( "飲食養心保健法")
- 飲食養心保健法合理的飲食結構不但能夠預防冠心病、心絞痛和心肌梗塞等疾病的發病率，還能預防肥胖和高脂血症。心臟飲食養生保健的基本原則是以清淡飲食為主，儘量減少脂肪的攝入量(特別是動物性脂肪)。此外，科學合理的用藥是保證患者健康的必要手段。血府逐瘀膠囊是治療冠心...
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![時尚雨中漫步保健法]( "時尚雨中漫步保健法")
- 在生活保健中，隨著科學研究的發展與深入，有些傳統的觀念，也會不斷革新與改變著。目前，國外流傳著多種新論。長吁短嘆長吁短嘆是人們在遇到悲傷、憂慮、哀思、痛苦或者不順心的事時，人體產生的一種生理現象。長期以來，人們認為長吁短嘆是消極和悲觀的表現。但日本心理學家的觀察...
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![寶寶口腔潰瘍的食療保健法]( "寶寶口腔潰瘍的食療保健法")
- 兒童時期的口腔不良習慣與兒童的口腔生理習慣引起的幼兒口腔疾病，又稱為口腔潰瘍！小兒口腔粘膜薄而嫩，易被過熱食物燙傷、過硬食物擦傷或進食時咬傷，繼而發生感染導致口腔潰瘍。有的幼兒在腹瀉或營養不良時也會發生口腔潰瘍。一旦潰瘍形成，所進食物的化學成分就會對潰瘍面產生...
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![冬季幾招食療保健法 有效還你洪亮的嗓音]( "冬季幾招食療保健法 有效還你洪亮的嗓音")
- 冬季寒冷易感冒，感冒過後的聲音容易沙啞，怎麼才能夠很多地恢復呢？下面，小編教你幾招飲食療法。1.中藥泡茶，還你亮嗓A、羅漢果1枚+胖大海2枚+麥冬10克，沸水浸泡3~5分鐘後可服，適用於用嗓較多、熬夜或伴有大便祕結者。B、金銀花15克+菊花15+桔梗10克，沸水浸泡3~5分鐘後可服，適用於感...
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![手指保健法 解除手機“織圍脖”3大健康隱患]( "手指保健法 解除手機“織圍脖”3大健康隱患")
- 微博的橫空出世，使得各類都市潮人，隨時隨地都可以捧著手機織圍脖，盡情分享生活的一點一滴。然而，在盡情織圍脖的同時，也要警惕因此給你的手指帶來的疾病，做好保健。手機織圍脖帶來的疾病隱患一、手機織圍脖，織出3大疾病1、手機手醫學上稱為拇指狹窄性腱鞘炎。經常使用大拇指按壓...
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![老年人延年益壽保健法]( "老年人延年益壽保健法")
- 1、積極參加適度體力活動，保持能量平衡，防止肥胖。老年人積極參加適度的體力活動非常重要，因為體力活動能提高老年人食慾，增加肌肉張力，丟失脂肪，改善睡眠和心情，增強免疫能力和代謝能力，又能鍛鍊心肺功能，增強抵禦傳染性疾病的能力，減低慢性非傳染性疾病的襲擊，並能預防便祕等。但...
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![電腦族的上肢保健法]( "電腦族的上肢保健法")
- 以下幾個動作，可以活動關節，加強上臂肌力，對上肢痠痛、手指麻木、肩周炎、頸椎病等症狀，均有防治保健的作用。1、按拿肩部：以一手的掌跟與四指對合，似鉗形，由上而下拿捏肩頸部周圍，一邊拿捏一邊輕柔地轉動頭部，拿捏至肩端前的凹陷處和腋窩處時，用拇指指面持續用力按揉，以感到痠麻脹...
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![比飯後百步走還要厲害的保健法大公開]( "比飯後百步走還要厲害的保健法大公開")
- 隨著人們生活水平的提高，人們在追求物質生活的同時，也在追求健康養生。其實生活當中健康養生的方式是比較多的，很多人都知道飯後百步走可以活到99，也就是說在平時堅持散步等運動能夠促進身體的健康。生活當中還有一些比飯後百步走還要更厲害的保健方法，下面就和本站一起來了解...
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![“出汗”達人的排毒保健法]( "“出汗”達人的排毒保健法")
- 汗是人體的天然養生師，正確出汗才能達到排毒的目的。如果你一味地強迫汗水留在身體中，身體迴圈就會受到影響，內分泌也將受阻，但出汗是一門健康學問，需要用智慧的方法來解決。對於防汗，你會有很多方法去應對，而對於能起到排毒作用的正確出汗，專家教給以下六個排毒保健方法，幫你變身...
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![在辦公室就讓你瘦身的保健法]( "在辦公室就讓你瘦身的保健法")
- 如果你整日坐在電腦前辦公，就很容易增肥(這歸咎於運動少，和吃的多)。你不得不接受多餘的重量，或者省掉午餐去健身房，或者使用下面這五種可以悄悄進行的小方法，讓你可以一邊工作一邊瘦身，而且一點都不難！1、自帶飲食因為在自動販賣機或超市櫃架前面可能無法控制自己，所以去了之後...
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![刮痧保健法有哪些]( "刮痧保健法有哪些")
- 刮痧是我們中國的中醫傳統，這種方法使用比較普遍，而且所達到的保健效果也是比較不錯的，有很多人仍然會採取刮痧保健，所以有很多人為了想通過這種方法保健，想了解學習一下這種保健的一些方法，為了你能儘快學會，就來看看下面介紹。刮痧的方法教您學刮痧自己來保健隨著社會的發展，刮...
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![李濟仁近80歲身體仍健朗 教你五臟保健法]( "李濟仁近80歲身體仍健朗 教你五臟保健法")
- 國醫李濟仁老師年近80，但身體依然健康、肢體靈活，今天小編就與大家一起來看看李濟仁老師總結出來的一套運動養生的方法吧！運動養生沒什麼高深的東西，關鍵在於堅持。從頭到腳的一套動作要天天做，不能三天打魚，兩天晒網，特別是要根據自己的健康狀況選擇適當的運動方式，並逐步成為自...
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![穿越時空看中國古代的養生保健法]( "穿越時空看中國古代的養生保健法")
- 養生保健應該從小做起，日積月累才能看到明顯的養生功效。現在關於養生保健的方法有很多，各式各樣的保健品也不再少數，但今天小編要向大家推薦幾種中國古代傳統的養生保健法。1.經絡養生我們人體全身都佈滿了大大小小的經絡，可以說它是我們整個人體的網路系統，這個系統控制著我...
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![常搓腳心百病消 古人十保健法想長壽必學]( "常搓腳心百病消 古人十保健法想長壽必學")
- 生老病死，是每個人所必經的一個過程。只不過有的人過早的面對了，有的人還沒開始而已。很多人都想盡一切辦法讓自己長壽，那麼，我們通過下文一起來看下，到底古人是怎樣延年益壽的？有什麼要訣呢？一、頭為精明之府，日梳三遍百病除。成書於春秋戰國時期的中醫經典文獻《內經：素問&middo...
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![腰疼怎麼辦 10個腰部保健法緩解腰痛]( "腰疼怎麼辦 10個腰部保健法緩解腰痛")
- 白領工作量大，整天都要坐在計算機面前不停工作。久而久之，腰背容易疲勞，甚至腰痠背痛，會影響工作狀態。然而面對腰背痛的日子，白領應該如何應付，以下推薦幾個小方法，白領們不妨一試。健康養生12個腰背保健方法。放鬆背部肌肉最佳運動：跳舞跳舞被譽為背部的最佳運動，在音樂伴奏之下...
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![白領久坐易生病 拉筋保健法可祛病]( "白領久坐易生病 拉筋保健法可祛病")
- 整天都需要坐著辦公的人，即便每天都進行體育鍛煉，也仍然面臨著巨大的健康風險。持續坐著的時間最好不超過30分鐘，即便是去接杯水都可以。經常久坐不動，筋骨會逐漸失去彈性，肌肉力量變弱，使身體僵硬，容易感到痠疼、疲憊。不妨在休息時間做做拉伸操，能幫你放鬆全身，長期堅持，你的身姿...
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![適合老年人的性功能保健法]( "適合老年人的性功能保健法")
- 老年人也有性保健功能。中老年男子如能在每晚睡前堅持鍛鍊，定能起到疏通經脈、昇陽補腎、活血化瘀、增強性功能的作用。有性功能障礙的男子，採用此套保健操再配合藥物治療也可收到顯著效果。·雙掌推腹：仰臥，兩手重疊，先沿上腹中線向下推摩至下腹部;重複做20次。再分別從兩側...
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![春季養生 揭祕那些靚麗女明星養生保健法]( "春季養生 揭祕那些靚麗女明星養生保健法")
- 隨著現代人們生活節奏的加快，生活壓力是越來越大，嚴重影響到了人們的健康。所以我們一定要注重養生，那麼你知道該如何養生嗎？養生之道又是什麼呢？一起來了解下吧！春季養生李玟西洋參熬製美人湯娛樂圈的性感女神李玟，她的美麗是怎樣打造和保持的呢？李玟最近公開了自己的美麗祕訣。...
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![開車族的頸部保健法]( "開車族的頸部保健法")
- 頸部旋轉：向左、向右轉頭、向後揚頭各45度，每天二到三次，每次20分鐘左右。腰部鍛鍊：兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右旋轉腰部大約45度；之後身體前屈、後伸，重複幾次。時間大約在10到20分鐘。如果有條件最好能適量做俯臥撐。健康建議★女性首要的是要減少駕車時間，如果要長時...
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![秋季養生保健法]( "秋季養生保健法")
- 振奮精神。秋風落葉，萬物凋零，常使人觸景生情，尤其是老年人易引起垂暮之感。為此，老年人應調攝精神，白天宜以平素所好的事物，隨意玩樂，並積極參加一些有益而力所能及的社會活動，保持樂觀向上的情緒，以走出淒涼低落的窘境。滋陰潤肺。秋天空氣乾燥，加之人體在夏季津液耗損，容易出現口...
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生活科普幫
