得了抑鬱症要如何治療

抑鬱症的治療方法如下：

1、交能夠傾心交談的好朋友：每個人都有自己的朋友，如果能夠有幾個能夠傾訴的朋友就更好了。有利高興事大家分享，有點痛苦可以讓朋友幫你分擔，這樣孤獨和寂寞就會遠離你。如果每個人都有個傾訴的渠道，那對於治療和預防抑鬱症都是非常有效的。

2、參加社會團體，尋找心靈的良師：如果在團體活動中，能夠主動幫助比自己還憂鬱的人，對提升自己的自信心是非常有好處的。看書、聽音樂、參加一些活動，讓自己的心靈有個寄託，這也是非常好的。

3、接受挫折教育，不要太過要強：不要太多的追求完美，不要太要強。這麼說不是說不讓人們去努力，而是不要努力太過，因為長期超越身體的承受能力會對身心造成傷害。另外還要接受一些挫折教育，挫折教育能夠幫助人成長的，對治療抑鬱也是有好處的。

4、養成好的生活習慣：得了抑鬱症的人要努力養成一種好的生活習慣，比如，堅持跑步。因為跑步是一種很好的振奮陽氣的方法，對於抑鬱的人來說，需要的是振奮他們，把他們的陽氣振奮起來。

5、保持誠實和自信，單純和陽光的做人：對自己的任性保持一種誠實和自信，選擇健康的生活方式。有人常說，做人要單純一些，簡單一些，陽光一些，否在在現在紛繁的社會中就會陷入很多迷局，困在其中。只有讓自己簡單了，陽光了，黑暗的 東西才會遠離你，疾病也就離你而去了。