起床後不宜馬上疊被

對絕大多數人而言，起床後穿好衣服，其次理所應當的就是把被子疊好。起床就疊被子，已被看成是好習慣，但我們現在要告訴你，起床後馬上疊被子，其實暗藏危機。

人在一夜的睡眠過程中，機體的新陳代謝仍在繼續，呼吸道和全身的面板毛孔都會排出一些氣體，如二氧化碳等。同時，面板細胞在夜間也要排洩出一些代謝產物和皮屑等，這些物質散佈在被子中。起床後立即疊被子，被子仍然保持著相對密閉的狀態，面板排出的氣體和代謝產物等還會繼續停留在被子裡，使被子遭受“汙染”。特別對於一些有哮喘、皮炎和溼疹的人，不利於病情的控制，甚至還可能會加重病情。

此外，被子裡比較暖和，會產生一定的水蒸汽，加上人體在夜間所排出的汗液，很大一部分被蓋在身上的被子吸收和容納。起床後立即疊被子，會使這些物質無法散發出去，結果使被子不同程度受潮，容易滋生蟎蟲。遠遠小於1毫米的蟎蟲，依靠食用人體自然脫落的面板和被褥間的潮溼水分生存。

要想清除被窩裡的各類蟎蟲，最簡單的辦法就是睡醒之後不要馬上疊被子，而是開窗通氣，並把被子翻過來，平鋪在床上，讓被子裡的氣體和水分自然散發，破壞蟎蟲的生存環境，如果方便的話，將被子掛起來晾晒十分鐘左右，即可有效抑制被褥蟎蟲的生長及塵蟎的生長，減少灰塵過敏和哮喘患者的病狀。