學會定期清理心理垃圾

人的心理和身體一樣，每天都會產生“垃圾”，及時清理，不僅有利於心理健康，也為身體健康買了一道保險。情緒疾病有時候比心理疾病來得更可怕，因此人需要定期清理心理垃圾。

心理障礙困擾青少年父母乃最好“保潔員”

主任說，國家疾控中心今年初公佈的資料稱，當前我國兒童精神問題的患病率已經超過了國際上15%至20%的平均水平。由於自身思維和調節能力的侷限，青少年和兒童已成為精神心理障礙的高發人群。而據世界衛生組織估計，2020年以前全球兒童精神障礙會增長50%，成為最主要的五個致病、致死和致殘原因之一。

在省城一間心理諮詢中心，記者碰到前來尋求幫助的小虎一家。今年15歲的小虎讀八年級，已經有一段時間沒去學校上學。小虎的媽媽告訴記者，孩子學習成績一直很好，可從八年級起，突然開始逃學、上網，前段時間甚至提出了休學，成天呆在家裡上網、打遊戲。因為孩子的事情，她和老公也開始相互埋怨，整天吵架指責對方沒有管好孩子。

小虎的心理諮詢師沈曄告訴記者，來這裡尋求幫助的，主要是和小虎一樣厭學的青少年。很多在國小成績優異的乖孩子，到了國中後會突然迷上網路、遊戲、小說，出現成績下滑、厭學的現象。他分析說，這主要是因為青少年正處在生理和心理上的特殊期，身心都很活躍，渴望自己能被承認、被尊重。但升入國中以後，學習壓力日益加大，家長和學校往往只關注孩子的成績，忽略了他們心理上的需求。在這種情況下，不少孩子就會通過網路等途徑來逃避壓力，尋求心理上的滿足。遇到這樣的情況，如果父母不及時和孩子溝通，而是一味強制或者溺愛，很容易導致心理障礙。

“孩子在出現心理障礙之前的一個月甚至一年左右的時間裡，言談舉止會有所表現，父母平時一定要多觀察、瞭解孩子的思想及行為舉止，學會心平氣和溝通，正確引導和教育處在青春期的孩子，出現問題要及時干預，防止精神心理障礙的形成。”沈曄忠告，“孩子出現了心理障礙，父母一定要給予重視，打破自己和孩子的羞恥感，及時向專業心理諮詢人員尋求幫助。在此過程中，父母是孩子最好的"保潔員"，而家庭治療則是最有效的手段。”

工作和情感問題頻發成年人亟需“吸塵器”

省精神衛生中心心理諮詢門診部主任那龍告訴記者，來這裡尋求幫助的成年人大都是因為工作壓力和情感問題。

張小姐是太原師範學院的應屆畢業生，個性好強的她工作才兩個多月，就動了辭職的念頭，原因是老闆不重視，同事不理解，工作沒激情。家人和朋友一直勸她工作不好找，要珍惜現在的機會。懷著矛盾的心理，她撥通了省精神衛生中心的援助電話。

那龍告訴記者，很多年輕人都和張小姐一樣，在理想和現實的夾縫裡喘息掙扎，不少人因此出現了焦慮、強迫症等心理障礙。他們大都懷著滿腔的抱負從學校進入社會，想做一番轟轟烈烈的事業。但嚴峻的現實往往讓他們產生巨大的心理落差，進而出現心理問題。其實關鍵還是要調整好自己的心態。千里之行，始於足下，年輕人應該紮紮實實地從小事做起，多和周圍的人溝通，在人際交往中學習書本上學不到的經驗，不斷地充實提高自己。

“中國人的性格比較內向，對心理健康的重視程度也不夠。很多人以工作、事業為重，認為心理傾訴不重要。而感情出現問題後，也認為是私事，羞於告訴別人，更不敢向別人求助，導致心理壓力越來越大。其實每個人的身體和心理都是一個平衡動態的系統，如果多餘的能量不釋放出來，就會破壞平衡，導致失控。比如兩個人並肩走在寬闊的馬路上，一個人經常把另一個人撞得東倒西歪；有的人大庭廣眾之下滔滔不絕，卻不知道自己究竟要表達什麼，讓別人聽著也是一頭霧水。這都有可能是心理失控的表現”那龍說。

受國際金融危機影響，眼下不少人面臨著較大的工作、生活及就業壓力。在這種情況下，必要的娛樂、心理宣洩和傾訴就顯得十分必要。那龍提醒一些整天忙於工作，為了生活焦頭爛額的人，要定期地找來“吸塵器”，給自己的心理做個大掃除。

空巢退休引發綜合症老年人更需精神關愛

已經退休多年的老趙，每天感覺空落落的，前邊想著要做的事情，過一會兒就想不起來了。

從2006年開始，我國60歲以上的老年人口就已經佔到總人口的1/10，步入了老齡化社會。預計到2015年，我國60歲以上的老人將達到2．5億。然而，記者在採訪中瞭解到，尋求心理諮詢和幫助的老年人少之又少。

是不是老年人就沒有心理障礙呢？那龍說，老年人中85％的人或多或少存在著不同程度的心理問題，27％的人有明顯的焦慮、憂鬱等心理障礙，0．34％的人有一定的精神分裂症狀，0．75％的人患有痴呆症。

那麼，為什麼進行心理諮詢的老年人不多呢？蘭馨心理諮詢中心的沈曄分析：“老年人的心理問題不像青少年那樣，受到社會大眾的普遍關心，大家都沒有意識到這個問題，或者根本就不認為是個問題。而老年人自己也不重視，為了不影響孩子，有困難都自己解決，更不用說心理上的問題了。”

那龍則表示，不少老年人在退休之後都會出現失去生活重心、不適應等問題，再加上日益普遍的空巢現象，往往會引發綜合症狀，使得老年人飽受心理問題的煎熬。

針對這種現象，沈曄建議：“一方面，老年人要積極進行自我調整，確定並找到自己的目標，使退休生活豐富多彩。另一方面，兒女們也要多關心老年人的心理需求，一首《常回家看看》的歌曲紅遍全國，就是因為它唱出了許多老年人的心聲。對待老年人，除了物質上的付出，更需要在精神和心理上給予關愛。”