早上情緒易低落 抑鬱症如何自我調節

據媒體報道，春季清明前後是抑鬱症高發期。有醫院資料顯示，心理科室諮詢者抑鬱情緒的每天至少有20人以上。

醫生介紹，抑鬱症患者多為中年人和白領階層，尤其是已經達到一定社會地位，責任比較大的群體，年齡在35歲至50歲之間居多。同時，腦力勞動者患抑鬱症的風險比例也比較高。

抑鬱症：越是早上 情緒越容易低落

抑鬱與社會、家庭、性格等多方因素有關，可分為內源性抑鬱（與遺傳有關）和反應性抑鬱（後天造成）。內源性抑鬱在季節交替時更容易發作，一般要長期吃藥。反應性抑鬱，經治療後，一般不容易再發作。

有醫生表示，典型抑鬱症的一個表現是早起，看著大家都在睡覺，就會覺得痛苦，覺得自己連覺都睡不好，易衝動，甚至自殺。抑鬱症患者的情緒是“晨重暮輕”，越是早上情緒越容易低落。

此外，抑鬱容易識別的特點還包括情緒持續低落（如延續兩週），無緣無故心情不好，興趣、精力減退，渾身無力，覺得不想幹活，覺得活著沒有意思，有自殺觀念。

抑鬱症不難治 難在易忽略

抑鬱的情緒很容易被忽略，這是抑鬱成為隱形殺手的主要原因之一。有些抑鬱的症狀會以軀體不適的形式或全身轉移性的不適感出現，患者會在綜合醫院做各種各樣的檢查，卻沒有意識到可能是心理問題。

當家人、朋友在傾訴心情不好時，大多數人會覺得無所謂，只是一時的情緒問題，但如果沒有及時調整，容易走上比較極端的方向。事實上，抑鬱症的治療效果是很好的，但因為存在盲區而導致不良後果。如果出現情緒低落持續2周等抑鬱的症狀，應儘快求醫，尋求專業的疾病治療。