如何進行自我克服嚴重抑鬱症？

抑鬱症是一種危害性極大的心理疾病，患上抑鬱症之後要經歷身體和心理的雙重摺磨。嚴重抑鬱症患者甚至會出現自殺傾向。因此，患上嚴重抑鬱症一定要及時進行治療，那麼，如何自我克服抑鬱症呢？

如何克服抑鬱症

方法/步驟

克服抑鬱症的方法主要有適量的運動：不同的運動形式可以幫助人們減少壓力，放鬆心情，減輕抑鬱情緒，使你精力充沛，增加平衡性及柔韌性。 "CAP生物遞質定向平衡療法”在治療失眠多夢方面使用中西醫藥物結合改善疾病症狀的同時，引進國際先進的多種物理治療儀器裝置用於腦細胞的協同治療。從總體功能上來講，運動療法安全、有效而且簡單易行，但進行新的運動專案之前，一定要同你的醫生商議。

克服抑鬱症的方法主要有多交良友，開解心靈：抑鬱症患者的一個特點就是逃避現實，喜歡閉門獨居自視過低、過分誇大自己的缺點等等症狀，如果長期下去，會導致抑鬱情緒加重，改變這種惡性迴圈的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。

嚴重抑鬱症不僅會使患者自己受到很多幹擾，還會使患者的家屬也受到牽連，因為嚴重抑鬱症不僅會食慾下降、鬱鬱寡歡，還會因為這些消極情緒影響了家人的情緒，家人也不會快樂，因此克服抑鬱症是全家幸福的保證，相信通過以上介紹之後，大家現在對“怎樣克服抑鬱症”這個問題已經瞭解的非常清楚，最後祝願患者可以早日克服抑鬱症，重新開始新生活。

抑鬱症是一種常見的精神病，自我調養至關重要.做最感興趣的事.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律，堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助.避免服用刺激性的藥物.多吃些富含維生素B和氨基酸的食物。