哪些男性易出現更年期症狀

現在不止女性會出現更年期症狀，中老年男性也會發生更年期的問題。那麼，哪些男性易出現更年期症狀呢？據日本的一項調查研究顯示，銀行職員、教師、建築師、企業中堅人士易出現更年期的症狀，從事腦力勞動而很少鍛鍊身體的人，或者以前從事激烈的體育運動突然終止者，也都容易患此病，因此，以上這些男士應該做好防治的準備。

其措施主要有：經常進行全面的身體健康檢查，一旦確診為男性更年期症狀，及早對症下藥。中藥在改善更年期症狀方面效果顯著且不良反應少，六味地黃丸、補中益氣湯、芍藥甘草湯等都可在醫生指導下服用。

調劑飲食。男性進入更年期後，要保證全面的營養，要經常吃魚、肉以補充氨基酸。山藥、芝麻、豆類等對前列腺有益。富含維生素c的食品對骨骼、牙齒有利。胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，可以抗癌。一些營養專家還指出，男性進入更年期時，每天可多吃幾種食物：薏仁、黃豆、山藥、蜂王漿。其中薏仁和山藥可加上地瓜等煮成粥，作為每日早餐。每天早上喝點蜂王漿。

生活規律。堅持做一些有規律的體育鍛煉或者其他能活躍身心的活動，最好每天參加1次，至少每週3次。這樣的活動能改善你的自我感覺，使你覺得自己精力充沛，身體健康。堅持做好日常工作，儘量不改變以往的規律性的工作和學習習慣，可以隨意選擇一二件自覺新鮮的事來做，以達到一時的心理滿足。另外要保證充足的睡眠，改變不良嗜好，切記不要酗酒，同時要排解各種壓力，保持樂觀平和的心境。