枸杞子日用量是多少

枸杞子在我們生活中並不陌生，我們在泡茶或者煮粥的時候經常用到枸杞子，我們也都知道枸杞子是常用的營養滋補佳品，經常食用枸杞子的話，對我們的身體是有好處的，但是食用任何東西都是有定量的，如果食用過多或者過少都不會起到應有的效果。所以，用量很重要，那麼，枸杞子的日用量是多少呢，我們一起了解一下。

枸杞子同時作為藥食兩用的進補佳品，有多種食用方法。雖然枸杞全身是寶，但任何滋補品都不宜過量食用，枸杞也不例外。

一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。大家可能會非常困惑，20克、30克具體是多少粒呢？

這就需要告訴大家一下，一般來說，20g=112粒 30g=178粒，這只是估算出來的結果，大概的範圍。

而我們在購買枸杞的時候要選擇粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙，並可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞子質量最好。但它畢竟它是食藥同源的一種，不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

虛寒的人服用會有滑脫洩瀉之弊，有內熱未清慎用.有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以說，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。大家在平時如果想要通過枸杞泡水喝來達到養生保健的作用，一定要先了解自己的體質，而且還要注意飲用的時機，如果不適合的話，要注意避免，否則將會對身體健康造成傷害。這是非常有道理的，要具體情況具體對待。

根據以上的介紹我們知道，一定在瞭解自己體質的情況下食用枸杞子，如果自己的體質不適合食用枸杞子，那麼不僅不會起到滋補的作用，反而還會傷害到自己的身體，平時一定要掌握合適的量，不要太多，也不要太少，根據自己的身體狀況具體問題具體分析，正確食用。