一般蘭香子可以吃嗎

蘭香子可能大家沒有聽說過，但是嘗試過多種減肥方法的朋友肯定有所瞭解，蘭香子又叫做明列子，是一種植物的種子，食用蘭香子會有明顯的飽腹感，所以一直是減肥、治療便祕的最佳食物，很多朋友想要了解蘭香子是否可以食用以及有哪些食用方法，下面就為大家介紹一下。

蘭香子其大小如芝麻，黑色，無味，可溶於水、酒、飲料、果汁、牛奶、湯等多種液體物質。沙拉，麵包果醬等多種食用方法。

1、應用涼開水或礦泉水來泡蘭香子，充分進行攪拌約2~5分鐘，讓蘭香子完全膨脹後，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，以上任選一種皆可(便祕口臭者使用天然蜂蜜最佳)。最後，再將檸檬切片壓汁加入即可。炎炎夏日投入冰塊，就成了臺灣可口美味的甜點，老少皆宜。

2、將水煮開後投入黑糖與薑片5~6片，熄火攪拌約1分鐘，讓黑糖及姜味溶解釋放出來，待水溫降至45度以下後，可取蘭香子一平匙，早晚沖泡500㏄的水飲用，對女性生理期有所助益。

3、可依據個人口味喜好，發揮個人創意，加入水果汁，牛奶、咖啡、醋、甘蔗汁等，愛美女性可加在鮮奶中混合飲用。時尚的減肥代餐，具有相當的飽足感。

蘭香子過量食用會導致腹脹，刺激腸道，切勿過量，一般建議每次5克為宜。孕婦忌用。

通過以上相關內容的介紹大家可以瞭解到，蘭香子是可以食用的，而且食用的方法也是很多，不過不管是選取哪種食用方法都要注意用量的問題，食用過多對身體並無益處而且也破壞了蘭香子原有的功效，還望大家可以多加重視這個問題。