一般孕期可以吃香蕉嗎

女性在孕期可以吃香蕉，因為香蕉性溫和並且營養豐富。對於減肥女性來說，香蕉不含膽固醇和脂肪，卻又能提供能量和營養，是非常好的選擇。孕婦沒有必要減肥，但是吃了也不會對體重有影響的。孕婦不適合吃太熱或者是太涼的水果，只要是溫和的水果都能吃。下面，我們就一起來看看香蕉的營養價值吧！

香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的訊號，甚至還有鎮痛的效應。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。美國醫學專家研究發現，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認為，人如缺乏鉀元素，就會發生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此，常食香蕉不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便祕的作用。

在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。

以上就是香蕉的一些營養價值了，不管是老人小孩還是孕婦，都是可以吃香蕉的，這也是香蕉的一大優點，並沒有什麼食用節制。孕婦還可以做牛奶香蕉奶昔，或者是香蕉沙拉來吃，既營養又能護膚，在懷孕期間吃這些再適合不過了。