吃什麼東西通便

大便不通有兩種。一種是長期的大便不通，一種是某一個階段大便不通，大便不通的原因很多，上火了很多人的大便會不通，吃的方面太精細了大便會不通，氣血不足大便會不通，大便不通是一件非常痛苦的事情，特別是對於老年人來說，患有很多的老年慢性疾病，大便不通可能會致命。

藥補不如食補，大便不通也可以通過一些食物療法來使大便暢快，大家都知道吃香蕉可以通大便。香蕉不是適合每一種大便不通的患者，大便從頭到尾都是硬的吃香蕉可以。一下介紹通大便的方法：

1，水.一次不要太多，飯後少許，平時少許，加起來就多了。

2，蔬菜煮爛一點吃，稍多一點，可先吃幾口米飯再吃菜，對胃比較好。

3，飯後休息一會，吃一點水果，也有幫助。

4，平時可喝點蜂蜜水，不要太濃，可養胃，通便。

5，食物中可拌入少量麻油(切忌太多，一點點可以)，也有潤腸作用.

6，作息規律，晨起腸蠕動活躍，進早餐後每天試一下，這種情況比較容易排便.早點起來，給自己留多點時間，不要匆匆忙忙，錯過一天最好時機.養成天天排便的習慣，積久了容易更乾燥難排.

也可以長期堅持紅蘿蔔切塊兒煮粥喝，要吃塊兒喝粥.很有效的.大家可以試一試. 每天加強體力勞動鍛鍊，必須全身出汗才行. 平常不要吃蔥薑蒜辣椒羊肉花椒茴香等熱性食物和料理.可以吃梨獼猴桃黃瓜紅薯綠豆湯苦瓜等苦味的東西，因為按中醫說，它們是涼性的 ，敗火的好東西，尤其是苦味的東西，更是敗火的天敵

大便暢通可以及時的把體內的毒素排出體外，如果大便不通，機體的毒素就會留在體內，長期以往，身體就會得病，很多疾病都是由於大便不通造成的，所以一定要保持大便通暢，以上都是通大便的好方法，大便不通的患者可以在家照此方法做。