經前乳房脹痛的原因

很多女生在經期前會有很多的預兆，有的人腰痠，很困，乳房脹痛，今天就這個經前乳房脹痛來說一說，經期前乳房痛指月經前覺得乳房脹痛，有時還能摸到痛感的硬結。半數以上的婦女，月經來潮前有乳房脹滿、發硬、壓痛;重者乳房受輕微震動或碰撞即可脹痛難受，原有的顆粒狀或結節感更加明顯。這是由於經前體內雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫引起的。月經來潮後，上述變化可消失。

由於經前體內雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫引起的。

1.飲食宜清淡而富於營養; 2.宜多食清涼的食物。

桃桃為薔薇科植物或山桃的成熟果實。原產我國陝西、甘肅一...棗(鮮)棗為鼠李科落葉灌木或小喬木植物棗樹的成熟果實。我國栽...枸杞子枸杞子為茄科植物寧夏枸杞的成熟果實。寧夏枸杞為灌木或...菜花菜花，又叫花椰菜，它們是由十字花科甘藍演化而來，菜花...油菜油菜性涼，具有消腫散結的作用，食用後能夠改善症狀。魚肉魚的種類很多，主要的食用談水魚包括鯉魚、草魚、鯽魚、...綠豆綠豆有清熱解毒的作用，有利於急性乳腺炎康復。雞蛋雞蛋被認為是營養豐富的食品，含有蛋白質、脂肪、卵黃素...收縮↑

1.忌食生冷食物; 2.忌食辛辣刺激食物; 3.忌食葷腥油膩的食物; 4.忌海腥、河鮮食物。

花椒花椒為芸香科灌木或小喬木植物青椒的乾燥成熟果皮，一般...西瓜西瓜為葫蘆科植物西瓜的果實。我國南北皆有西瓜栽培。瓜...豬油(板油)豬肉裡面、內臟外面成片成塊的油脂叫“板油”，這是豬油最...油條油條是我國傳統的大眾化食品之一，它不僅價格低廉，而且...海蝦海蝦食用後易生痰助火，使炎症不易控制。螃蟹蟹乃食中珍味，素有“一盤蟹，頂桌菜”的民諺。它不但味...

1、試用熱敷：熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛.假如採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。

2、改變飲食習慣：採用低脂高纖的飲食，食用穀類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

3、經常按摩乳房：輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統.按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓.然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。

4、不吃鹹高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7~10天尤應避免這類食物。

5、遠離咖啡：咖啡因是否導致乳房不適目前尚未證實。但據醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性症狀的婦女，在戒除咖啡因後，症狀有明顯的改善.因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

6、防止肥胖：對於過度肥胖的女性，減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。

7、切忌濫用藥：有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房. 經期期間痛經屬於正常現象，所以不必過於擔心.熱敷乳房、經期前不吃高鹽食物可以有效消除乳房不適，而改變飲食習慣、經常按摩乳房、不濫用藥等對預防乳房疼痛有很好的效果。

是不是現在女生比較放心啦，每個女生的體質不同，表現出來的症狀也是不同的，如果有經期乳房脹痛也不用太過於擔心的，這是我們就要開始注意我們的生活習慣了，不能太過於的放縱了，多喝水，少吃油膩的，早睡覺不要熬夜，這是很快就會消失的，希望以上的說法能幫助到大家。