春季中醫養生之道

春暖花開的季節，萬物在復甦其實在這種情況下，也是病毒細菌容易感染的時刻，所以說在這個時候如果身體保健做不好的話，那麼就很容易受到一些疾病的影響，因此在春季的時候養生保健絕對是不能夠忽略的，那你知道在春季的時候中醫養生保健應該通過哪些方法嗎？下面我們就一起去了解一下。

養生保健就是為了更好的保證自己的身體健康，預防一些疾病的入侵，但是如果方法不健康科學的話，那麼就容易帶來更多不利的傷害，所以說希望大家都能夠注重春季養生保健的科學方法。

春氣奮發。《內經》雲：“春三月，夜臥早起，廣步於庭……養生之道也。”春日氣候融和，多作戶外活動，呼吸清新空氣，舒展筋骨，流通血脈，可增強神經系統對氣候的適應和調節功能，提高抗病能力。肝病、高血壓病人應是時服藥，顯得尤為重要。

春捂秋凍。這是民間多年防病實踐的經驗，符合人體生理機能。由於春季氣溫乍暖乍寒，人體面板血管舒張，汗孔鬆弛，如突然驟減衣服，極易使“風邪入內”，引起感冒、支氣管炎、肺部疾病。應根據天氣變化增減衣服，切莫受涼，特別要注意背部保暖。尤其是老年、氣弱骨疏體怯者，捂一捂，以免冷風侵襲為宜。

春困秋乏。春季陽氣萌動，使人精神昏倦。這是由於人體適應氣候轉暖要散熱，體表末梢血管擴張，流向面板的血液增多，內臟、大腦的血液供應相對減少;機體新陳代謝活躍，如食物中營養物質供應不足，使大腦能量轉換效率降低;加之春季暖風中陰離子較多，對人產生一種鎮靜、催眠作用。通過體育鍛煉，增強心臟功能，改善血液迴圈和腦部供應，可以減少春困不適。

省酸增甘。省酸增甘即少吃點酸味，多吃點甜味的食品。這是因為春季為肝旺之時，肝氣旺則會影響到脾。也是慢性胃炎和消化道潰瘍多在春季頻繁發病的原因之一。因吃酸味食品會使肝氣偏亢，故不宜多吃。多吃甜品能加強脾的功能，以助抗禦肝氣侵犯的能力。因此，春秋飲食宜選辛、甘、溫之品，如蔥、姜、棗、花生等。忌酸澀、高油膩、生冷之物。多食黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、青椒、菜花等

以上就是關於春季養生的一些方法介紹，希望通過這些介紹大家在生活當中可以更加註重這些養生保健方法，只要你遵守這些方法還有養生之道，才可以真正幫助你起到所希望達到的目的，而且還不會給你的健康帶來一些不利的影響。