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中醫夏季養生之道有哪些

中醫夏季養生之道有哪些

就像我們每一個人都感受到的一樣,現在烈日炎炎的夏季已經到來了,很多人都不喜歡這樣炎熱的時候,因為身體總是會出現各種各樣的問題,那麼我們對於夏天的養生問題,是不是特別的瞭解呢?而且我們又做到了幾點呢?要知道,生活裡面做好養生,堅持不懈的保持身體的健康才是我們最終的王道。

中醫夏季養生之道有哪些

首先,夏日飲食重清熱、解毒、健脾、整胃,不妨多吃些可以消暑解渴。人們應晚睡早起,使情志愉快,心中沒有鬱怒,使體內陽氣能夠向外宣通開發,這就是適應夏季,保護長養之氣的道理。祛暑溼,重飲食調節。夏季氣候炎熱,暑熱當令,心火易於亢盛,一般情況下,飲食上宜用清心瀉火、清暑之物,如西瓜、綠豆、赤小豆、苦瓜之類,夏至以後,陰氣漸重,人們不適合在夏季吃太過寒涼的食物、飲料而傷了脾胃,引起腹瀉。因此,可以藿香、佩蘭、蒼朮泡茶飲以祛暑化溼,調整脾胃功能。夏天易上火 需調養心神。中醫劉學謙認為夏屬火,與心相應,夏季心火易於旺盛,病人動輒上火發怒,所以,在赤日炎炎的夏季,要重視心神的調養。要求做到神清氣和,快樂歡暢,胸懷寬闊,精神飽滿。

還有就是,我們在特別悶熱的晚上洗一個溫水澡,這樣是可以防我們晚上睡覺的時候發生著涼感冒的。因為許多人在家裡晚上都待不住,許多人到了夏季的夜晚就特別的喜歡在街上納涼甚至深夜,我們要知道這是不好的習慣,以後不能再這樣做了,慢慢的變成好習慣吧。

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