面癱自我治療的方法一般有哪些？

面癱的主要原因是面神經炎，是面神經的非細菌性非化膿性炎症，是一種常見病，多發病。多因區域性受風吹或著涼而起病，那麼面癱該如何治療呢？

一、自我按摩

1.全面部按摩：病人先將兩掌心相互摩擦至掌心發熱，貼於兩側面頰，自下而上推擦至眉間，然後分開向兩眉梢，再經耳前向下至下頜。如此反覆推擦數十次，至面頰部發熱為度。

2.穴位按摩：用較輕的手法按揉患側陽白、四白、太陽、迎香、下關、頰車、顴髎、牽正、地倉、承漿等穴，用較重的手法按揉頸部的風池穴，上肢的合谷及下肢的足三裡、太沖等穴，每穴揉按0.5～l分鐘。

3.捏拿面部肌肉：一手固定健側面部，並稍向下用力使歪斜的口眼外觀得以糾正，另一手在患側面部按三線一圈進行面肌的捏拿。三線指承漿—翳風、地倉—聽宮、迎香—太陽三條線，捏拿時，拇食二指分別按在兩個穴位上，然後輕輕用力，慢慢向中間合攏，反覆多次，直至木僵的面肌變得柔軟、潮紅。一圈是指用中指、無名指在患側眼眶周圍緩緩打圈，反覆多次。

二、表情肌康復訓練

患側面部表情肌出現運動後，進行有效的表情肌康復訓練可明顯地提高療效。面癱時主要累及的表情肌為枕額肌額腹、眼輪匝肌、提上脣肌、顴肌、提口角肌、口輪匝肌和下脣方肌。進行這些主要肌肉的功能訓練，可促進整個面部表情肌運動功能恢復正常。在訓練時應根據患者的不同症狀選擇下述的治療方法，每日訓練2~3次，每個動作訓練10~20次。具體訓練方法如下：

1. 抬眉訓練：患者上提健側與患側的眉目，有助於抬眉運動功能的恢復。

2. 閉眼訓練：患者開始時輕輕地閉眼，兩眼同時閉合10~20次，如不能完全閉合眼瞼，露白時可用示指的指腹沿著眶下緣輕輕的按摩一下，然後再用力閉眼10次，有助於眼瞼閉合功能的恢復。

3. 聳鼻訓練：有少數患者不會聳鼻運動，在訓練時應注意往鼻子方向用力。

4. 示齒訓練：患者口角向兩側同時運動，避免只向一側用力練成一種習慣性的口角偏斜運動。

5. 努嘴訓練：進行努嘴訓練時，用力收縮口脣並向前努嘴，努嘴時要用力。口輪匝肌恢復後，患者能夠鼓腮，刷牙漏水或進食流口水的症狀隨之消失。訓練努嘴時同時訓練了提上脣肌、下脣方肌及頦肌的運動功能。

6. 鼓腮訓練：鼓腮漏氣時，用手上下捏住患側口輪匝肌進行鼓腮訓練。患者能夠進行鼓腮運動，說明口輪匝肌及頰肌的運動功能可恢復正常，刷牙漏水、流口水及食滯症狀消失。此方法有助於防治上脣方肌攣縮。