疏肝理氣的方法

在這個生活節奏飛快，生活壓力極大的生活中，很多人都只是生活中的小角色，只能忍受著自己上級的壓迫，經常是敢怒不敢言，自己生悶氣，日子就了就會出現肝鬱的現象，造成臉色暗沉，時間久了就會誘發，胃病，腸病甚至心理疾病，對我們的身體健康造成的是極其嚴重的影響。

經常當我們觀察中醫給病人把脈的時候，大部分人都會有肝氣鬱滯的現象，需要吃疏肝解鬱的藥，最長用的就是柴胡舒肝丸，但是大家都知道，藥補終歸是不如食補安全的，今天我們就一起來了解一下疏肝理氣的食物。

蓮藕：藕能通氣，能健脾胃順氣。

蘿蔔：擅長順氣健胃，濁冷消痰。以青蘿蔔療效最好，紅皮皁口者次之，如胃冷的子性，能夠添排骨、牛肉等等燉蘿蔔湯吃。

山楂：善於順氣活血、化食消積。但食用要適質，胃酸功多的子性慎用。若果是是血瘀體質，可以山楂煮紅糖水，可以補血解鬱。

玫瑰花：玫瑰花有親肝理氣，寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲。

合歡花：解鬱安神。用於心神不安，憂鬱失眠。

麥冬、五味子、枸杞、百合煮水滋陰降火。枸杞煮粥，鮮百合炒著吃效果不錯。

金銀花、菊花、炒決明子泡綠茶降火，亦有輕微的疏肝理氣之功。

烏梅、冰糖煮水滋陰，夏日可常喝，效果很好。

月季花泡水可活血化淤，但效果一般，若是化淤日常用品鮮有效果。

季節中，肝對應春天，春天是養肝最好的季節。一位臺灣中醫主張多吃綠芯的黑豆，說是補肝。

五色中，肝對應青色，所以多吃綠色蔬菜，對肝臟也是有好處的。

當然，食補的速度終究是比不過藥補的速度快，但是，是藥三分毒，食補要比藥補安全的多，因此，綜合考慮，像這種日積月累的疾病，還是食療的好，廣大的朋友們也都對上述疏肝理氣的食品有了初步的瞭解，我們可以放棄藥療，用食療了。