如何才能疏通肝氣？

在現實生活中，每個人都會面臨著來自各方各面的一些壓力，如果不注意及時自我排解的話，整體都是唉聲嘆氣的，時間久了就會引發肝氣鬱結的症狀。這時一般都需要以疏通肝氣為主進行調理，那接下來小編就會介紹一些藥膳方，讓我們一起閱讀下面的內容加深瞭解吧。

1、沙蔘佛手粥。原料：沙蔘、山藥、蓮子、佛手各20克，糖適量，粳米50克。製法：先將山藥切成小片，與蓮子、沙蔘一起泡透後，再加入所有材料，加水用火煮沸後，再用小火熬成粥。功效：益氣養陰、理氣健脾、清心安神。

2、二花理氣茶。原料：月季花9克(幹品)、玫瑰花9克(幹品)，紅茶3克。製法：上3味制粗末，用沸水沖泡10分鐘，不拘時溫飲，每日1劑，連服數日。功效：理氣解鬱。注：女子則在行經前10天服用。

3、枸杞黃精燉白鴿。原料：枸杞子50克，黃精50克，白鴿1只，細鹽、料酒、味精各適量。製法：將白鴿活殺，去毛，去內臟，洗淨，與枸杞子、黃精共置沙鍋中，旺火煮開，撇去浮沫，改文火煨60分鐘，加料酒、精鹽、味精，再煮片刻，起鍋。功效：補肝腎，益精血。適用於性冷淡等肝腎不足症狀者。

4、玫瑰花茶。材料：幹玫瑰花6-10克。做法：將上品放茶杯內，衝入沸水，加蓋30分鐘後，代茶飲用。不拘時溫服。功效：玫瑰花甘微苦，可行氣解憂舒肝，是一味平緩的茶療方，尤其情緒不穩而胸悶者可多加喝用。

現在大家都瞭解到了幾種效果良好的方劑了，小編建議在平時有鬱結一類症狀的人群，就可以按照小編提供的製作方法做一些食用，並且一直堅持幾個療程，不要在中途突然間斷，這樣的話就可以在短時間內幫助達到疏通肝氣的目的。