坐骨神經痛睡覺姿勢 應這樣睡

適當的睡覺姿勢也可以幫助患者緩解坐骨神經痛的現象，仰睡可以使腰部獲得充分的休息，側睡會減輕脊椎所受的壓力，趴睡能減少腰部脊椎壓力，大家可以根據自己的喜好選擇。

第一：仰睡是多數人習慣採取的睡覺姿勢，仰睡確可使腰部獲得充分休息。但如果患有坐骨神經痛或椎間盤突出，仰睡一段時間後反而會不舒服，這是因為腰椎不能自然彎曲所致。因此，這類患者仰睡時不妨在膝蓋下方墊一個枕頭，可大大減少疼痛不適。

第二：側睡是較理想的睡姿，因為脊椎在側睡時呈弓形，肌肉放鬆，脊椎所受的壓力也相對減輕。但側睡時靠肩膀及骨盆支撐全身重量，血液迴圈容易受到壓迫，造成手臂酸、麻、痛。側睡時可在雙腿間夾個枕頭，以提高舒適度。

第三：趴睡可減少腰部脊椎壓力，感覺比較舒服，因此不少腰背痛患者會採取趴睡姿勢。但脊椎滑脫患者脊椎不適合過度伸直，最好不要趴睡，可仰睡並在腰後側綁一條捲起來的大毛巾，能大大減輕脊椎負擔。

注意事項

以上就是總結了坐骨神經痛的各種睡姿，因此如果經常性的感覺到坐骨神經痛的話，就應該採用這些睡姿，這樣也不會讓神經受到壓迫，從而使得病情加重，病人的痛苦更加的嚴重。