肩周炎治療方法

肩周炎的發病率越來越高，之所以造成這種問題，和現在人們的生活習慣也是存在聯絡的，尤其是那些沒有良好的生活習慣以及飲食習慣的人，其實更容易導致這種問題發生，所以想要預防肩周炎，那麼我們就必須從生活中做起，積極運動提高身體的抵抗力，遇到肩周炎問題的話，也要針對性的治療。

對抗療法此病主要是肩關節周圍組織發生的病變，常致關節發生粘連。為此，功能鍛鍊和區域性推拿、按摩、被動與主動肩關節運動等，是防止肩關節粘連、肌肉萎縮和恢復健康的根本辦法。對抗療法要持之以恆，以自我鍛鍊為主，其做法：每天晨起後自覺做3 種鍛鍊。

第一，自動按摩運動，即用健側手揉按病肩部肌肉，由上至下、由前至後反覆作按摩運動30 次

第二，肩關節運動，即將病側上肢向前高舉、向對肩高舉、向後旋至對肩的肩胛部、將手在胸前做圈形旋轉活動，每個動作各30 次;

第三，肩肢上舉運動，即預先在牆或樹幹上作好標度，然後用最大氣力忍住疼痛將手臂由低到高地上舉，使手指觸到自定的標度，連續做30 次。3 項共做肩部活動180 次。如能忍痛堅持，緩慢漸進，鍛鍊1 個月，病痛可不治自愈。此法最有益於防止病殘和儘快恢復功能。

伸縮療法病人直身跪坐於軟墊物上，將兩肩頭儘量聳起，頭頸儘量縮排(似乎感到兩肩頭要碰上耳朵)，然後將兩肩儘量用力下落，這樣反覆伸肩、縮頸各30 下(見圖3-17)，對肩頸痛(所謂“蹩筋”)有很好的療效。

想要減少肩周炎問題的影響和傷害，那麼以上所介紹的這些常識以及治療問題，大家都應該多去了解了，只有我們關注這些治療的方法，以及他的常識瞭解，那麼遇到這種疾病的時候，也可以有效地解決減少肩周炎問題給我們造成的危害。