寒露養生須知道

寒露天氣雨水漸少天氣非常的乾燥，所以說在這個時候如果我們不能夠注重自己的養生保健的話，那麼就很容易受到一些疾病的影響，而且還會給自己的肺部以及胃部健康帶來不同程度的傷害，因此我們在生活當中就一定要注重寒露的一些養生問題，下面就去了解一下寒露養生你必須注重的事情？

雖然每個人都知道寒露養生的重要性，但是有的人卻不能夠遵循它在一個健康養生方法，有的時候違背了一些原則的話，其實更容易給自己的健康帶來傷害，因此希望大家都能夠注重這些問題。

飲食上需注意

在飲食上還應少吃辛辣刺激、香燥、燻烤等類食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙蔘等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質；少食辛辣之品，如辣椒、生薑、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。室內要保持一定的溼度，注意補充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。此外還應重視塗擦護膚霜等以保護面板，防止乾裂

祖國醫學在四時養生中強調“春夏養陽，秋冬養陰”。

因此，秋季時節必須注意保養體內之陽氣。當氣候變冷時，正是人體陽氣收斂，陰精潛藏於內之時，故應以保養陰精為主，也就時說，秋季養生不能離開“養收”這一原則。

精神調養也不容忽視，由於氣候漸冷，日照減少，風起葉落，時常在一些人心中引起淒涼之感，出現情緒不穩，易於傷感的憂鬱心情。因此，保持良好的心態，因勢利導，宣洩積鬱之情，培養樂觀豁達之心是養生保健不可缺少的內容之一。

起居時間應作相應的調整

除此之外，秋季涼爽之時，人們的起居時間也應作相應的調整。我在多年的臨床診療中發現，每到氣候變冷，患腦血栓的病人就會增加，分析原因和天氣變冷、人們的睡眠時間增多有關，因為人在睡眠時，血流速度減慢，易於形成血栓。《素問四氣調神大論》明確指出：“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”早臥以順應陰精的收藏；早起

以上就是關於寒露養生需要注意的一些問題介紹，通過這些介紹我們會發現寒露養生不僅僅是飲食上的養生，還有自己的日常起居，各種各樣的小細節都可能會帶來影響，所以希望大家可以全方位地對待。