參透“玩”字便能做到壽與天齊

生命從年輕到衰老，是無法抗拒的自然規律，但面對人生的態度，我們可以自己選擇！會玩是一種高雅的活法，是一種年輕的心態，是延緩衰老的最佳妙方！

“玩經”就是“長壽經”

事實上，幾乎所有高壽的老人都有自己的一套“玩經”。

世界著名科學家牛頓年老後，最喜歡用麥稈對著陽光吹肥皂泡，絢麗的色彩總能讓他如痴如醉。

著名經濟學家于光遠更稱自己為“大玩學家”，研究“玩”幾乎成了他的第二專業，玩電腦、寫部落格、玩智力遊戲，一點不比年輕人差。

會玩的老人必然身體健康、長命百歲！

“玩”可幫助老年人訓練大腦的靈敏度、減緩記憶力衰退。外出活動還能增強老年人的肺活量和血液迴圈，減少心血管疾病的發生。

如果在一些集體遊戲或對抗遊戲中勝出，還能平添一份自豪感，覺得“我還是有用的”。

最關鍵的是，玩能幫老人擺脫孤獨，心裡通達敞亮，自然有利延年益壽。

精神滿滿的總是那些“愛玩”的老人

老人們一起出遊、跳舞、打球、遛鳥、寫地書、下棋，不僅鍛鍊身體，精神狀態也大不一樣。

即使不出門，很多老人也有自己的玩法，讀書品茶、織毛衣、養花草、寫大字、畫山水、學做菜，都能讓他們忙得不亦樂乎。

千萬不要覺得“玩”只屬於年輕人！

有些老人喜歡上網、玩微信，卻怕別人說自己“到老還瞎折騰”，其實完全不用有這樣的顧慮。

在保證健康和安全的前提下，所有新事物老人都應該嘗試“玩”。上論壇發帖、用數碼相機拍照、用微信分享朋友圈等，老人都可嘗試。

老年人更該有“玩心”，越玩越健康快樂

中國老人尤其要學會培養自己的“玩心”。不少人退休後，要麼覺得失去了生活目標，做什麼都沒興趣；要麼圍著兒孫轉，甘願做家庭保姆，不願意為“玩”多花什麼心思。

而且，中國老人即便有玩心，也玩得很拘束。相比國內老人認為“人越老就得越穩重”，國外老人卻以當“老頑童”為傲。

年紀越大就越該放得開，年輕時不敢想的事情，如果到老都不嘗試一把，那該多遺憾。“玩”就是尋找自信和快樂的過程。

從家開始玩，動手動腦防痴呆

其實家裡就是個玩的好地方。

外國老人對家居佈置情有獨鍾，自己製作掛飾靠墊、養花養草、粉刷牆壁，不僅可美化居室，對手腦也是很好的鍛鍊，能預防老年痴呆。

你可以學習外國老人，還可以這樣鍛鍊大腦：

報紙上“找不同”、“走迷宮”等遊戲可以練眼；記賬、打字、發朋友圈等方式能練腦；聽音樂、跳舞，能夠有效刺激老年人的反射神經，還能愉悅心情。

此外，十字繡也是非常適合老年人的娛樂，不僅手眼腦並用，繡好的作品還能帶來很大的成就感。

還要走出去玩，鍛鍊身體的最佳場所

老年人一定要有一群投緣的玩伴。有些老年人玩花、玩鳥，卻很少與人交往，這並不是一種好的生活狀態，老年人比年輕人更需要朋友。

玩也不能只侷限在家裡，老年人應該多和朋友一起外出，比如唱歌、跳舞、攝影等，多參加各種社團活動。

出去旅遊也是極好的方式，可以開闊心胸、增長知識、鍛鍊身體，給單調的老年生活增添一抹色彩，非常有益身心。