做到這件事你便能護好那“兩團肉”

乳房不僅是女性的象徵也是美的表現，但現在患乳腺疾病的女性越來越多，其實我們的乳房非常嬌弱，需要好好愛護。那麼日常生活中乳房最害怕什麼？做哪些事會讓它很舒服？現在就隨小編一起來了解乳房的保養工作都有什麼？

一、改變飲食習慣

乳房對於飲食的要求是非常高的，女性平時可以多吃些低脂高纖維的食物，如全麥、穀類、蔬菜水果及豆類。

二、經常按摩乳房

輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。

三、穿穩固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

四、避免利尿劑

患有乳房腫脹的女性朋友都會選擇用利尿劑來排出體內的液體，但你要知道長期使用會導致體內鉀的流失，從而影響葡萄糖的形成，造成健康危害。

五、不吃鹹辣香腸

高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。

六、試用熱敷

熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。

七、防止肥胖

對於過度肥胖的女性，減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。

八、用蓖麻油敷胸

經常胸部疼痛的女性可以用蓖麻油熱敷，蓖麻油含可以提升淋巴細胞的功能，有去疼痛的作用，使用的方法：先將蓖麻油滴在棉布上，讓其沾滿蓖麻油，注意不要太過溼潤，然後將布敷在乳房上，再蓋上一層塑料膜，放上熱敷袋，時間大概為一小時。