![過量攝取維C或導致白斑擴散]( "過量攝取維C或導致白斑擴散")
- 白斑主要是因為氣血失調、肝排毒功能不佳所致，中醫調理主要在於慎選藥材滋補肝腎、化血生精等內在調理，同時輔以食療讓患處儘速恢復。以中醫經典經絡學說來看，白斑主要是因為氣血失調、肝排毒功能不佳所致，中醫調理主要在於慎選藥材滋補肝腎、化血生精等內在調理。過量攝取維...
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![從食物中攝取“減肥藥” 太神奇了]( "從食物中攝取“減肥藥” 太神奇了")
- 藥食同源，很多時候，食物亦是藥，不僅充飢飽腹，還可治病養生。在我們的日常飲食當中，很多食物都是良方，我們常會說食物中有偉哥，吃對食物可有效補腎壯陽。其實，食物中還有減肥藥，吃對食物還能有效塑身，比如紅豆，中醫認為常食紅豆使人瘦。那麼在我們的日常飲食中，哪些食物具有消脂效果呢...
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![過量攝取蛋白質 對人體有5大危害]( "過量攝取蛋白質 對人體有5大危害")
- 適量的蛋白質是人體健康不可或缺的營養物質，肌肉收縮、獲取氧分，以及酵素與荷爾蒙的主要成分，都離不開蛋白質。但是，如果長期攝取過量蛋白質，反而會危害健康，引發疾病。英國註冊公共衛生營養學家吳佩瑜建議，一般成年人每天的蛋白質攝取量為每公斤體重0.8克。也要根據不同人的情...
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![女性不攝取碳水化合物易造成失憶]( "女性不攝取碳水化合物易造成失憶")
- 不少好萊塢女星為保持窈窕身材而不攝取碳水化合物食品，但這種飲食法，近來引發可能不利健康的爭議。一項醫學研究指出，女性如果不攝取碳水化合物食品，可能造成失憶。據“中央社”報道，英國媒體引述美國塔弗茲大學TuftsUniversity對19位22歲到55歲女性的調查，發現不食用義大利麵...
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![孕婦早餐吃什麼 科學攝取更營養]( "孕婦早餐吃什麼 科學攝取更營養")
- 一天之計在於晨，早餐的營養是一天最重要的，而對於孕婦這個特殊群體來說，早餐不僅關係著自己的健康，更關係著寶寶的健康，所以孕婦早餐一定要吃的好。科學攝取各方面的營養物質，從而滿足自身和胎兒的營養需要。一、奶、豆製品。孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，酸奶也富含鈣，還有...
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![最大限度攝取葉酸的方法]( "最大限度攝取葉酸的方法")
- 富含葉酸的食物有：蔬菜有萵苣、菠菜、番茄、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等；新鮮水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等；動物性食品有動物的肝臟、腎臟、禽肉...
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![孕期如何攝取鈣和維生素D？湯臣倍健鈣維生素D片怎麼樣]( "孕期如何攝取鈣和維生素D？湯臣倍健鈣維生素D片怎麼樣")
- 鈣對人體很重要，是人體必不可少的營養素，人的一生都需要注意補鈣，女性在孕期階段，對鈣的需求量會顯著增加，孕婦日常若不注意及時補鈣，容易出現缺鈣的情況，所以，孕期日常要格外注意補鈣一事。那麼，孕期應該如何去攝取充足的鈣質呢？下面來了解，孕期補鈣一事，以及湯臣倍健鈣維生素D片。...
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![慢性腎炎綜合症營養攝取]( "慢性腎炎綜合症營養攝取")
- 人身體得病後，都需要飲食來補充身體，當然慢性腎炎綜合症患者也需要補身體，需要注意飲食的問題，但是得了慢性腎炎綜合症的患者不能像正常人那樣大吃大喝那些營養品，而且有些他們特定的食物需要注意，那麼慢性腎炎綜合症在飲食上的注意有哪些呢？小編帶您走進腎炎綜合症患者的飲食：1....
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![教你如何從飲食上攝取鈣]( "教你如何從飲食上攝取鈣")
- 教你如何從飲食上攝取鈣1、少吃鹽。研究發現，鹽（氯化鈉）的攝入量越多，尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也就越差。建議每日攝入食鹽量別超過6克。2、少吃肉。有科學家研究發現，膳食中適量的蛋白質有助於鈣的吸收，但當蛋白質過多，鈣的吸收率反而降低，尿排洩鈣也會增加，從而引起鈣的缺乏...
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![準媽媽五個攝取鈣質的妙招]( "準媽媽五個攝取鈣質的妙招")
- 攝取鈣質五個妙招除了單調的牛奶喝法，還有很多其他建議：1、在煮麵條、麥片或其他穀類食品的時候可以加入低脂牛奶。2、在煮濃湯或者醬汁的時候可以加一點低脂奶粉進去調味。3、儘量選擇低脂乳酸代替奶油等。4、每天至少喝一杯牛奶，養成一個習慣，在外面吃飯的時候儘量點牛奶而...
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![預防兒童近視警惕糖分的過多攝取 多以清淡食物為主]( "預防兒童近視警惕糖分的過多攝取 多以清淡食物為主")
- 孩子的健康是大家最關心的，過多糖分的攝入不但會增加兒童齲齒和肥胖的發病風險，也可能增加近視的發生風險。下面跟隨本站一起來了解一下吧。過多糖分攝入對眼睛的危害有哪些？眼睛的屈光系統是由透明的角膜、房水、晶體以及玻璃體組成，它們可以聚合光線，使外界物體反射來的光線...
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![這才是蛋白質的正確攝取方法]( "這才是蛋白質的正確攝取方法")
- 這才是蛋白質的正確攝取方法這才是蛋白質的正確攝取方法如果你最近常常出現指甲乾裂，面板乾燥，還有體重增加的症狀的話，有可能是因為蛋白質不足所引起的喔！不少MM在減肥期間單一的飲食結構導致營養不良，今天小編就來跟大家介紹，攝取蛋白質的好處，以及正確的攝取方法。1、你知道...
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![5種營養補充到位寶寶出生後會更聰明 要從日常飲食中攝取]( "5種營養補充到位寶寶出生後會更聰明 要從日常飲食中攝取")
- 說到寶寶聰明，這跟基因肯定是脫不了關係的。除了基因，還跟什麼有關係呢？或許跟你孕期補充的一些營養有關係。那麼懷孕期間，胎兒的大腦發育最需要什麼營養呢？如果這5種營養都補充到了，或許寶寶出生後會更聰明呢！一起跟隨本站來看看都有哪些吧？一、補充葉酸我們都知道備孕期間和孕...
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![如何從食物中攝取維生素C]( "如何從食物中攝取維生素C")
- 維生素C缺乏症是一個老話題，但在日常生活中又往往被人們所忽視。維生素C是一種抗壞血病的維生素，所以，又被稱為抗壞血酸，在物質代謝中起著重要作用，同時還有促進細胞間質形成的作用，對維持骨、齒、血液、肌肉等組織的正常機能有很重要的作用。如何從食物中攝取維生素C除此之外，...
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![豆漿減肥原理 攝取優質蛋白]( "豆漿減肥原理 攝取優質蛋白")
- 喝豆漿減肥方法是一種不錯的減肥法，但是並不是每個人都適合豆漿減肥方法哦。錯誤的喝豆漿減肥方法不僅不能幫助瘦身，還會對身體造成危害。下面，教你喝豆漿減肥需注意六個事項，趕快看看吧。豆漿減肥原理豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大...
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![老人應注意對錳鈷的攝取]( "老人應注意對錳鈷的攝取")
- 我國專家對老年前期和老年期老年人體內微量元素測定結果顯示，老年期老人錳、鈷含量明顯低於老年前期，而老年期老人的鋅、銅、硒含量與老年前期沒有明顯差異。因此，機體的衰老與微量元素錳和鈷的缺乏有一定關係。現代醫學認為，錳和鈷是人體必需的微量元素。錳主要集中在人的腦...
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![孕期不能吃的食物有哪些 攝取脂肪應掌握正確方法]( "孕期不能吃的食物有哪些 攝取脂肪應掌握正確方法")
- 對於脂肪很多的女性都感覺到很拒絕，因為脂肪和肥胖似乎是劃等號的，但是對於孕晚期的準媽媽們來說是一定要攝取足夠的脂肪的，因為生產的過程中，孕媽們需要足夠的能量平安度過。那麼，在孕晚期如何攝取脂肪才科學呢？亞麻油、花生油、動物油脂是供給脂肪的最好來源，攝入脂肪時最好是...
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![各種營養攝取不是越多越好]( "各種營養攝取不是越多越好")
- 水過多對人體的危害：尿量增多，在心、胃功能不全時可發生水中毒，加重心力衰竭的程度，使身體浮腫。糖過多對人體的危害：肌肉鬆弛，易生膿瘡，加重糖尿病病情、齲齒及食慾不振等。鐵過多對人體的危害：食慾不振、嘔吐、腹瀉、大便異常。脂肪過多對人體的危害：消化不良、腹瀉、食慾不振、...
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![孕婦維生素a通過什麼攝取呢]( "孕婦維生素a通過什麼攝取呢")
- 孕婦維生素a通過什麼攝取呢？孕婦在懷孕期間，營養是非常重要的，補充維生素a也是非常重要了。什麼食物含有豐富的維生素a呢？下面就來了解一下，孕婦要注意在生活中，在飲食之中，要多攝取維生素a，這樣對自己和自己的寶寶都是有好處的。所以孕婦還是要了解一下這些方面的知識。成人連續...
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![懷孕末期孕婦的食物攝取]( "懷孕末期孕婦的食物攝取")
- 1、懷孕（懷孕食品）末期孕婦（孕婦食品）的食物攝取胎兒的營養來自母體，雖然說孕婦在懷孕期間應攝取均衡營養，但每個階段胎兒器官系統有不同變化。針對此時胎兒器官系統發展特別需要的營養，準媽媽應多吃魚、肉、蛋、奶、綠色蔬菜（蔬菜食品）、米飯、麵條、肝……等食物，這...
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![為什麼降低了熱量攝取 卻仍處於高血糖狀況]( "為什麼降低了熱量攝取 卻仍處於高血糖狀況")
- 對糖尿病人來說，米飯不能吃飽，水果不能吃多，甜品基本不碰糖尿病患最常遇到的問題就是，即使已嚴格的控制每日的熱量攝取，卻不見病情有好轉，血糖值仍舊居高不下，便是吃的東西有問題。血糖與碳水化合物的關聯造成糖尿病的最大原因是碳水化合物攝取過量，雖然肥胖也是主因，肥胖亦是碳水...
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![大自然中的VE 我們應該怎樣攝取]( "大自然中的VE 我們應該怎樣攝取")
- 現在一部分女性喜歡用維生素e來抗氧化減緩衰老速度，在大自然中有很多的VE。我們應該怎麼樣在大自然中攝取維生素e呢？此刻的人們越來越追求自然的，不管什麼東東都覺的自然的好，這種設法是沒錯的。能到的自然的最好，自然的是無汙染的。自然維生素e也可以年夜自然界植物中提取。>...
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![孩子長高必需攝取五種營養]( "孩子長高必需攝取五種營養")
- 菠菜菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯裡面。胡蘿蔔富含維生素A，能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔，所以可以做成不同菜餚。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿蔔汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿蔔的味道...
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![孕婦怎麼攝取膳食纖維？含膳食纖維的食物]( "孕婦怎麼攝取膳食纖維？含膳食纖維的食物")
- 在懷孕期間，很多孕婦都有便祕的情況，就需要在飲食方面調整，增加膳食纖維。孕婦補充膳食纖維不單單能為孕婦提供一定得能量，還能增加了孕婦腸胃蠕動，減輕孕婦便祕的情況。孕婦怎麼攝取膳食纖維？含膳食纖維的食物孕婦怎麼攝取膳食纖維膳食纖維有兩種：一是水溶性，一是非水溶性。我們...
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![孩子長高必需攝取的五營養]( "孩子長高必需攝取的五營養")
- 菠菜菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯裡面。胡蘿蔔富含維生素A，能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔，所以可以做成不同菜餚。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿蔔汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿蔔的味道...
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生活科普幫
