維他命e的作用及療效

我們的身體當中，有很多不同的維生素成分，這些維生素如果是缺乏的話，對於人體有著非常嚴重的影響，而對於育齡階段的男女而言，一定要注意為自己補充維他命e，因為維他命e對於生育有著非常重要的作用。為了讓您更好的瞭解維他命e的作用，本文會為您做出詳細介紹。

想要知道維他命e的作用，您就要知道體內缺少維他命e的話會怎樣，最常見的缺乏維他命e就是會導致女性流產，男性的話會導致精子變少，甚至不生產精子，這些危害相當的嚴重。而具體維他命e的作用有：

維生素E能促進生殖。它能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。維生素E缺乏時會出現睪丸萎縮和上皮細胞變性，孕育異常。在臨床上常用維生素E治療先兆流產和習慣性流產。另外對防治男性不育症也有一定幫助。

其他功能方面還有，保護T淋巴細胞、保護紅細胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險性。還對燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等方面有很好的療效。還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末梢血管擴張，改善血液迴圈。

含有豐富維生素和礦物質的食物能構成一頓營養均衡的膳食，而維生素E，則代表卓越的抗氧化作用和對年齡的挑戰。維生素E可有效對抗自由基，抑制過氧化脂質生成，祛除黃褐斑;抑制酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素生成。酯化形式的維生素E還能消除由紫外線、空氣汙染等外界因素造成的過多的氧自由基，起到延緩光老化、預防晒傷和抑制日晒紅斑生成等作用。

知道了維他命e的作用之後，建議您在平時一定要多吃一些富含維他命e的食物，比如說新鮮的竹筍、平時改食用橄欖油、鱷梨等一些水果，它們所含有的維他命e是比較豐富的，對於您補充身體所需要的維他命e非常的有效果。