腳扭傷腫了怎麼消腫

腳扭傷是很多人在做激烈運動或者不注意的情況下容易出現的一種情況，一般來講，腳扭傷不會帶給傷者很大的危害，只是會為其行動的不便造成一定的影響。腳扭傷後最突出的症狀就是扭傷部位會出現疼痛腫脹的情況，處理不及時就會導致腫脹程度加劇，因此，對於腳扭傷後的消腫就成為受傷者平時需要掌握的技能。

對於很多腳扭傷受傷者來講，如果對腳扭傷的急救措施不瞭解，很多人都會採取先熱敷後冷敷的舉措，其實這種方法只會加大腳扭傷部位的嚴重程度，因此，接下來就為大家對腳扭傷後的消腫方法支上幾招。

方法/步驟

腳剛剛扭傷時，要立即停止運動，找個穩定的地方做好，有條件的找個固定的物體墊起受傷的腳部。然後儘快的找個冰袋冷敷一下腳部，如果沒有冰袋，用涼水衝一衝腳部也行，這樣能促進腳部的毛細血管收縮，減輕淤血癥狀。

冷敷幾次後，大約隔一天後(一般48小時以後)再對腳進行熱敷，可以用熱毛巾捂在腳上，每次大約10分鐘，熱敷能促進血液迴圈，消腫化瘀。每天儘量熱敷個5--8次。

如果沒法休息要繼續上班，那就儘快貼上膏藥吧，儘量選擇遠紅外的筋骨傷痛貼，能舒筋活血，加快腫脹部位的血液迴圈，一般一天左右就能減輕腫脹。膏藥24小時要換一貼。

如果腳部腫脹部位比較疼，影響走路、工作，在貼膏藥的同時最好再喝些活血化瘀的藥物，比如三七等中藥，這樣效果更好一些。

多進行按摩。在扭傷腳後的第2天，可以對腳部進行輕輕的按摩了，能減輕腫脹部位的疼痛，按摩時要由周圍到中間，剛開始以輕柔為主，慢慢的可以增加些力量。

腳扭傷腫了怎麼消腫呢？看完本文後相信大家對於腳扭傷後的消腫處理工作應該怎麼做已經在心中有了詳細的答案，希望通過本文對腳扭傷消腫處理方法的一些常見病症的解決可以讓大家意識到對生活中的一些常見病症需要去主動進行了解。