腳踝扭傷浮腫怎麼辦

在室外的時候如果穿的鞋子不合適的話會造成腳踝扭傷，路不平走路時突然陷進坑裡也會造成腳踝扭傷，冬天保暖做的不好，腳踝也是容易扭傷，所以腳踝扭傷是比較常發生的，只是嚴重程度有差異而已，比如有的人腳踝扭傷之後就出現浮腫，那麼腳踝扭傷浮腫怎麼辦呢，一起看看其解決方式。

一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置;如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。

二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。

三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好;24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。

四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。

五、合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點“好得快”噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。

人的腳踝是比較脆弱的部分，扭傷之後最少也是需要一週的修養時間的，有的人覺得不疼了就不再休息了，其實不疼了並不是真的好了，只有等到骨頭和扭傷部位全部恢復之後才是真正的康復。平時可以注意不要穿過小和跟過高的鞋子，而且注意室外活動不要有太誇張的動作等。