胃脹氣吃什麼

很多時候人們在吃過食物之後，就會覺得自己的胃部出現胃脹氣的現象，比較常見的症狀像有，早上起床後會打嗝，嚴重的還會讓患者吃不下飯，時間一長患者就會開始越來越瘦，身體也會越來越差。而且嚴重的還會出現精神上面的抑鬱。所以說胃脹氣一定要重視起來。引起胃脹氣的原因還是很多的。很多時候是由於人們工作繁忙或者學業過重，導致的吃飯不規律。

才會引起胃脹氣，當然胃脹氣嚴重後就是胃病了。所以說要想身體好，一定要先保護好自己的胃部，很多人都想知道胃脹氣吃什麼比較好呢，今天就來跟大家分享一下胃脹氣吃什麼。

胃脹氣的原因

胃脹氣主要是吃飯不規律加之喜歡吃刺激性的食物引起的，也是胃病的出現的前兆，所以應該注意。吃些清談的食物，注意保養自己的胃。是藥三分毒，所以不要輕易服藥。養胃祕訣

一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

養胃的食物

山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。補益脾胃的中草藥有人蔘、茯苓、黃芪、白朮、甘草等，與食物配製成藥膳效果更佳。

1、小米：暖胃，安神

2、南瓜：南瓜性溫，味甘。

解毒：南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。護胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕。

以上就是為大家介紹的胃脹氣多吃什麼好，大家都知道胃脹氣的由來都是因為人們沒有保護好自己的胃，所以說應該在平時的飲食上多吃養胃的食物，這樣才能有一個好的胃，一個健康的身體。