脾虛有什麼症狀？脾虛艾灸什麼部位？

調理脾胃是一個長期而漸進的過程，在生活中我們經常能看到一些食量很大但長不胖的人，他們就是脾胃不好，吃的東西都沒有消化，所以才會這樣，所以要通過食療和體育鍛煉的方法來調理脾胃。

脾胃不和的症狀

1、食慾減退、煩躁哭鬧，易感冒發燒。

2、脾系症狀，有口氣、腹脹、大便或幹或稀。

3、面色萎黃髮花、眼白有藍斑。

4、夜眠欠安、腦袋出汗，愛趴著睡、睡時眼睛漏縫。

5、舌質偏紅、舌苔白厚或厚膩，還可長時間地表現為地圖舌。

6、面板粗糙、乾燥、黯淡、皺紋、色素沉積甚至出現斑丘疹，一旦出現亞健康狀態，治療上調和脾胃，同樣能取得很好的療效脾胃功能失調，臨床以食慾減退，食後腹脹為主要表現的證。 常見於胃脘痛、腹脹、嘔吐、噯氣、洩瀉、便祕，以及西醫的慢性胃腸炎、胃十二指腸潰瘍、慢性肝炎等疾病。

如何自我調理

第一、飲食有規律。飲食調攝是保養脾胃的關鍵，因此，一日三餐，需定時定量、切忌暴飲暴食。素食為主、葷索搭配，要常吃綠色蔬果，以滿足消化需要和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸的東西，生冷的食物也要少吃。

第二、適當的鍛鍊。在日常生活中儘量以步代車，上下樓梯儘量少坐電梯，飯後去散步，早上應該進行慢跑等。適當的體育鍛煉能增強人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液迴圈，促進其新陳代謝。

第三、控制好情緒變化，切忌大喜大悲，保持良好的情緒等於保持良好的食慾。情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。不良的情緒可影響食慾，引起消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。

第四、注意冷暖。俗話說“十個胃病九個寒”，這的確是經驗之談，注意保暖十分重要。在冬季到來之際，有胃寒的人要注意保暖，避免受冷，有脾虛的人，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，可在早上服用一杯生薑泡出來的開水，暖暖胃。

脾胃不好艾灸灸哪個部位

現代人的脾胃虛弱，大都是脾陽虛，艾炙則是昇陽的最好方法之一，所以可以通過對神闕進行炙療而達到調理脾陽虛之目的。

推薦可以試試拔罐，以神闕穴為中心，上下取：建裡，下脘，水分，陰交，氣海，石門，關元;左右取：天樞，大橫，帶脈;下肢取：足三裡。

以上方法都供大家參考。