陰虛體質如何調理 中醫推薦幾種中藥材

陰虛體質是中醫所說的九大體質中的一種，陰虛體質之人容易失眠、心煩，對於人們的身體健康以及日常生活有很大的影響。那麼陰虛體質的人可以如何調理呢？中醫中有幾種中藥材可以調理陰虛體質。

一： 陰虛之人進補首選

1： 鐵皮楓鬥味淡微甘，生津而不寒涼，有生津益胃，養陰清熱除煩的功能，具有補益脾胃、生津利膽，降血糖、清虛熱、抑制腫瘤的功效。

2： 龜甲滋陰，養血。用於陰虛潮熱，骨蒸盜汗，腰膝痠軟，血虛萎黃。

3： 燕窩養陰潤燥、益氣補中、治虛損、咳痰喘、咯血、久痢，適宜於體質虛弱，營養不良，久痢久瘧，痰多咳嗽，老年慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺結核、咯血吐血和胃痛病人食用。現代醫學發現，燕窩可促進免疫功能，有延緩人體衰老，延年益壽的功效。

4： 西洋參補氣養陰，清熱生津。用於氣虛陰虧，內熱，咳喘痰血，虛熱煩倦，消渴，口燥喉幹。益肺陰，清虛火，生津止渴。治肺虛久嗽，失血，咽乾口渴，虛熱煩倦。

5： 亦可選用六味地黃丸、銀耳、鱉甲、麥冬、沙蔘、黑芝麻等藥品食物。

二： 陰虛食療方

1： 荷葉、杞子蒸水魚材料：鮮荷葉一大塊(足以覆蓋整個碟或蒸籠)，杞子30g，水魚一隻約500g，油、鹽適量(三至四人分量)。做法：將水魚屠宰、清洗、切件後放在覆蓋？碟或蒸籠盛的鮮荷葉面。清洗後的枸杞子散放在切件的水魚上，蒸約45-60分鐘至熟透。配搭藥材：可加進淮山，切粒的大棗、雲耳、冬菇絲等加強味覺享受，或轉換食材，以水鴨替代水魚，其主要食療效果不變。

2： 材料療效：荷葉──清熱、散暑、利溼，近代更發現有清脂、降血壓功效杞子──清肝、明目、止渴、祛除頭暈目眩水魚(鱉甲)─滋陰潛陽，清虛熱，除虛汗功效：此菜餚改善“陰虛體質”容易引發的虛熬、盜汗、眼乾、視物模糊的症狀。

三： 上面為大家介紹了陰虛

補的方法，陰虛的人可以選用燕窩、西洋參、銀耳等材料來進補，少吃肥膩的食物，保持愉悅心情，少激動、少發怒。