陰寒體質如何調理？老中醫推薦

很多人認為，每個人的體質是與生俱來的，但其實這種說法是錯誤的，我們的體質是會根據環境和生活習慣等因素而產生改變，也可以通過調養的方式來改善，那麼陰寒體質的女性該怎麼調理呢？

陰寒體質的特徵

1、身體寒冷。

2、到了秋天、冬天就冷得睡不著。

3、下肢特別寒冷。

4、晚上常往廁所跑。

5、易上火、頭暈、口渴。

6、一到傍晚，腳就有些腫脹。

7、上廁所時有殘尿感，尿量很少。

8、排尿困難，下腹部有抵抗感。

9、體力衰弱，無法承受長時間的工作和家務。

10、長時間站立後，腳部感覺像木頭一樣。

11、時常有疲勞、倦怠感。腰痛。

陰寒體質怎麼調理？

中醫理論認為：

陰寒性質的根本是體內陰陽失衡，陰氣過剩，陽氣衰減造成的，故可通過藥物或食物的補陽，暖脾、溫腎，來祛除體內之寒。

1、腹部熱敷

對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。

女性下半身血液迴圈不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液迴圈。

2、經常敲膽經

不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液迴圈暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有痠痛感即可。

3、飲食調理

適合食材：寒性體質的人適合溫熱屬性的食材，如當歸、人蔘、黃芪、四物、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、生薑、茴香、九層塔、桂圓、桃子、桑椹、紅茶、烏龍茶等。

不適合食材：寒性體質的人不適合喝涼屬性的茶材，如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。