老中醫教你延緩老花眼

老中醫教你延緩老花眼

老中醫教你延緩老花眼

中年以後，由於眼部晶狀體硬度增加以及睫狀肌調節能力的下降，人就會出現老視現象，即“老花眼”。以下6個小舉動可以助你延緩花眼。

1、經常用眨眼的方式來振奮眼肌，同時用乾淨雙手輕搓揉眼瞼，以增加眼球的溼潤度。

2、每晚臨睡之前，用40-50℃的溫溼毛巾敷蓋額頭雙眼部位，熱敷時間大約為3～5分鐘。

3、多吃富含維生素C、E的抗氧化蔬菜與水果，因為很多眼疾都是由於氧化引起的，包括白內障以及年齡相關性黃斑變性。平常也可以服用複合維生素片，減輕眼部的氧化作用。

4、兩手指彎曲，從內眼角橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內眼角，用力適中，以100～150次為宜;再用食指尖按雙側面太陽穴72次。每日晨、晚各做一遍，久而久之，不僅可以推遲眼的老花，還可防治白內障等慢性眼疾。

5、定期到眼科檢查眼部情況的變化，尤其是糖尿病患者更應如此，以防止白內障、青光眼、糖尿病視網膜病變等疾病的發生。

6、養成良好的生活習慣，多去戶外鍛鍊身體，避免長時間用眼睛，如連續觀看電視和使用電腦等。