老花眼是老人的“專利”？ 正確認識老花眼

花眼即老視是一種生理現象，不是病理狀態也不屬於屈光不正，是人們步入中老年後必然出現的視覺問題。是身體開始衰老的訊號之一。隨著年齡增長，眼球晶狀體逐漸硬化、增厚，而且眼部肌肉的調節能力也隨之減退，導致變焦能力降低。因此，當看近物時，由於影像投射在視網膜時無法完全聚焦，看近距離的物件就會變得模糊不清。

老花眼是老人的“專利”？ 正確認識老花眼

老花眼臨床表現

1、視近困難

患者會逐漸發現在往常習慣的工作距離閱讀看不清楚小字型，看遠相對清楚。患者會不自覺地將頭後仰或者把書報拿到更遠的地方才能把字看清，而且所需的閱讀距離隨著年齡的增加而增加。

2、視近不能持久

調節不足就是近點逐漸變遠，經過努力還可看清楚近處物體。如果這種努力超過限度引起睫狀體的緊張，再看遠處物體時，由於睫狀體的緊張不能馬上放鬆，因而形成暫時近視。再看近處物體時又有短時間的模糊此即調節反應遲鈍的表現。當睫狀肌的作用接近其功能極限，並且不能堅持工作時，就產生疲勞。

因為調節力減退，患者要在接近雙眼調節極限的狀態下近距離工作，所以不能持久。同時由於調節集合的聯動效應，過度調節會引起過度的集合，這也是產生不舒適的一個因素，故看報易序列字跡成雙，最後無法閱讀。某些患者甚至會出現眼脹、流淚頭痛、眼部發癢等視疲勞症狀。

由於調節反應的遲鈍，經過努力可以看清近處物體，再看遠處物體時，由於睫狀體緊張不能馬上放鬆，因而形成暫時近視。再看近處物體時又有短時間的模糊，即調節反應遲鈍的表現，再繼續發展，就會出現眼痠、眼脹痛、眼皮抽搐、眼乾澀、畏光流淚、頭痛、頭暈、噁心、煩躁等一系列視疲勞症狀，老視是中老年產生視疲勞的主要原因。

3、閱讀需要更強的照明度

開始時，晚上看書有些不舒適，因為晚上燈光較暗。照明不足不僅使視分辨閾升高還使瞳孔散大，由於瞳孔散大在視網膜上形成較大的彌散圈因而使老視眼的症狀更加明顯。隨著年齡的增長，即使在白天從事近距離工作也易於疲勞，所以老視眼的人，晚上看書喜歡用較亮的燈光。

有時把燈光放在書本和眼的中間，這樣不但可以增加書本與文字之間的對比度，而且還可以使瞳孔縮校但是燈光放在眼前必然造成眩光的干擾，這種干擾光源愈接近視軸，對視力的影響就愈大，有些老人喜歡在陽光下看書，就是這個道理。室內光線，老年人可用提高照明度來改善視力。閱讀材料，老年人對光亮對比度要求高，故應對老年人提供印刷清晰，字型較大，黑白分明的閱讀材料，避免用藍、綠、紫色背景。

常見的預防老花眼的方法

老花眼的預防在日常的生活中非常重要的，下面本站就為大家詳細的介紹一下常見的預防老花眼的方法。

方法1：藥茶保健法

中醫防病講究中藥調養，預防老花眼宜補腎養陰，益精明目。可用菊花、天門冬、生地黃、決明子、山藥、山萸肉、枸杞子、女貞子等中藥來煎湯服或作茶飲。

中藥簡便茶療方

（1）枸菊綠茶：用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝，枸杞子適當多些，到下午茶無色時將枸杞子吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服，注意服藥期間不宜進食辣椒及酒類食品。

（2）枸杞決明茶：枸杞子、草決明各12克，以剛開的水泡好，頻頻飲服，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。

方法2：導引吐納法

方法：腰背挺直，用鼻子吸氣，吸到最大限度時緊閉雙眼，再用口向上慢慢吐氣。這樣做不但能使雙眼明亮，還能醫治流淚。

方法3：按摩明目法

中醫按摩是一種很有效的防治老花眼的方法，可於每日早晨起床後和就寢前，用雙手的中指對準太陽穴，無名指對準魚腰穴，小指對準攢竹穴，閉眼，適當有節奏地施加壓力，按壓時略帶旋轉動作，每次按摩5分鐘，能解除眼肌疲勞，使眼睛明亮。

方法4：中藥薰洗法

採用中藥浴也可起到一定的作用，如可用菊花、桑葉、竹葉等煎水，趁熱先以蒸汽薰眼，待水溫後，再以藥水洗眼，可達到清肝明目的功效。

方法5：揉搓頭皮法

方法：用雙手抱頭，揉搓頭皮各處明目的穴位，能使頭腦清醒，眼睛明亮。也可用擊鼓法，即用雙手指腹敲打頭的各處。

方法6：運目眨眼法

日常空閒時間可利用眨眼來振奮、維護眼肌，同時可用雙手輕輕搓眼瞼，增進眼球的滋潤；閉眼時竭力挺胸，兩眼緊閉一會再放鬆。如此反覆操作。經常活動眼球，能促進眼內血液迴圈、按摩活動晶狀體和睫狀肌，益眼功能甚佳。具體方法有四種：（1）由近處逐步遠看，各選定一物，稍停片刻後，再把視線由遠處逐步移近；（2）頭不動，依次看一方形建築物四角；（3）緊閉雙眼片刻然後突然把眼睜開，也可在緊閉雙眼時，眼球不停地轉動；（4）雙眼緊閉，5秒鐘後睜開雙眼，盡力望遠處一目標，5秒鐘後再看自己鼻尖5秒鐘，重複3次。

方法7：熱水敷眼法

方法：每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太乾，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，熱敷1～2分鐘，待溫度降低後再用水洗臉。

方法8：冷水洗眼

每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔淨冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦乾眼部，然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

方法9：定時遠眺

每天早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次，要選最遠的目標，目不轉睛地視物10分鐘左右。

方法10：經常眨眼

常眨眼可以振奮和增強眼肌動能，延緩衰老。做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。

方法11：.熱敷護眼

用熱毛巾敷在眼睛上，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養。

方法12：防眼疲勞

看書報和電視時，保持一定距離，時間不宜過長，防止眼肌和視力過度疲勞。

有助預防老花眼的幾個習慣

1、多吃水果

包括白內障在內的多數眼疾都是因氧化而引起的，多吃水果有很好的緩解作用，因為水果富含多種維生素，具有抗氧化的作用。

2、毛巾熱敷雙眼

晚上睡覺之前，拿溫溼毛巾敷雙眼部位，毛巾溫度以50度為宜，熱敷3至5分鐘即可。

3、到戶外去，別宅在螢幕前

有空的時候，多到戶外走走，加強戶外鍛鍊，多看看美麗的風景。這樣可以減少眼睛盯著電腦螢幕及電視機的時間，使眼睛得到足夠的休息。

4、定期做眼科檢查

定期到醫院做眼科檢查，有些眼病，如白內障、青光眼、糖尿病視網膜病變等，需要及時發現並治療。對於糖尿病患者，更應該如此。

5、按摩雙眼

用手指按摩雙眼，從內眼角揉至外眼角，然後再從外眼角揉至內眼角，用力不要過大，每次以100～150下為宜。早晚各做一次，長期堅持不僅可以延緩老花眼，還能預防白內障等其它疾玻

6、經常眨眼

經常眨眼可有效振奮眼肌，有助於延續老花眼。此外，還可以用雙手輕搓揉眼瞼，這樣可以增加眼球的溼潤度。

7、定時遠看

長時間的伏案工作，看電視，玩電子產品之後，選擇最遠的目標，目不轉睛的看著堅持10分鐘。專家認為特別是在早上，中午，傍晚經常性的保持這個動作對預防老花眼具有很好的幫助。

中老年人如何預防老花眼

老花眼是指上了年紀的人，逐漸產生近距離閱讀或工作困難的情況。這是人體機能老化的一種現象。老花眼醫學上又稱老視。

老花眼是中老年人常見的一種眼疾。現代醫學證明，老花眼是可以預防的。

人老了為什麼會“老花眼”

醫院眼科研究員範傳峰：我們常說，眼睛就好像一部照相機，看近看遠都很清晰是因為眼睛可以“變焦”，通過睫狀肌的收縮和放鬆使晶狀體的度數發生變化，從而調節焦點，使物像能落在視網膜上清晰成像。

大多數人在40～45歲左右，因為晶狀體的老化和睫狀肌力量的減弱而引起“變焦”能力下降，表現為看近時越來越吃力，讀書看報時看不清楚小字，需藉助老花眼鏡才能看清。老花眼引起的主要是看近時的視力變差，看遠一般不受影響。所以，老年人不能把視力下降都歸因於老花眼，如果看遠的視力出現明顯的下降，應注意有沒有白內障、青光眼等疾玻

要訣為六招

（1） 注意鍛鍊。要多做些全身運動鍛鍊，增加全身血液迴圈對眼部肌肉都有益處。

（2） 要集中一個小目標註視，不要用斜視的餘光看東西。

（3）經常轉動眼睛，因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛鍊眼跡

（4）確掌握閱讀方法，讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放鬆，讀物距離眼睛約30釐米以上，不要過分前傾。否則，會影響到背部肌肉的勞損，不要在床上看書，過度疲勞時不要強行讀書。

（5） 從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。

（6） 經常眨眼，眨眼不會影響眼肌，而是能使眼肌經常得到鍛鍊，延緩衰老。

（7）指壓法：為了促進眼珠的血液迴圈，要對眼窩進行指壓。由於眼球周圍都是骨骼，因此，進行指壓時，手指要儘量靠近眼球，輕輕地指壓多次。

（8）注意各種維生素的補給。多食含維生素A和維生素C的食物、動物內臟，如豬肝、羊肝等，及各種新鮮綠葉蔬菜。如飲食調配仍不能滿足需要，也可直接服用維生素A、D和維生素C、B等。

保健方法

桑葉敷眼

桑葉具有養肝明目的功效。取鮮桑葉30克，洗淨後搗碎成泥，分成兩份攤在兩塊薄紗布上，然後閉目分別敷貼在眼皮上，每次15分鐘。

按摩眼周

對眼窩進行指壓，能促進眼睛的血液迴圈。眼球周圍都是骨骼，因此，進行指壓時，手指要儘量靠近眼球，輕輕指壓多次。

運目益眼

平時有空就一睜一閉地鍛鍊眼肌；雙眼盡力看右上方，然後看左下方，再向反方向看；睜大眼睛，眼球下上左右轉動；每天早晚各遠眺一次，稍停片刻再把視線由遠逐步移近。

點按眼周穴位

眼睛周圍穴位很多，經常按摩有明目的作用。讀書、看報、看電視的間隙，建議經常用手按摩眼周穴位。

補肝腎

中醫認為，老花眼的發生是由於人過40後，氣血漸衰，肝腎精氣虧損，難以榮養眼目所致。通過合理的飲食調理，視力的衰退是可以延緩的。建議在飲食方面，多吃一些補益肝腎、益精明目的食物或藥物，如黑豆、黑芝麻、豬肝、枸杞子、菊花等。

提上眼皮

拇指在眉下，食指、中指在眉上，自眉頭至眉尾提捻3~5次。

老花眼是一種在生活在比較常見的疾病，索然大部分都是在中老年人身上，但是其實年輕人也是會患的。而在日常的生活中也是可以通過一些方法來預防的，而本文就為大家詳細的介紹了一些預防的方法，大家可以在生活中多多的試試。