老中醫教你如何緩解中老年骨痛

老人身體疼痛是什麼原因？

專家指出，老人出現身體疼痛的原因往往是氣血不足，治療的關鍵在於補氣血，使用按摩椅效果很差。

很多老人都容易感到疲乏，或是有腰腿疼痛等問題，而各種按摩放鬆裝置深受老人們青睞。但是，醫師指出，很多老人都有不同程度的骨質疏鬆問題，如果盲目接受來自按摩椅等裝置的外來治療或外力過大，則可能造成身體損傷，得不償失。

此外，很多老人都存在氣血不足的問題，因為經脈不通而出現身體各部位（如四肢、肩、腰、背）的疼痛。這類問題關鍵在於調理身體、補氣血，使用按摩椅來按摩效果較差。對於氣淤血滯的年輕人來說，按摩椅還是有一定疏通經脈的作用。而一些具備活血化淤、疏通經絡作用的按摩器械，往往對於外傷、軟組織挫傷等效果更好些。

醫師指出，由於氣血不足造成的身體某個部位的疼痛，老年人要健脾胃、補氣血，脾胃健康、氣血足了疼痛自然會消失。補氣血關鍵是食療，要多吃山藥、蓮子和薏米、大棗等食物，還可以少量使用豬肉、牛羊肉和海蔘等。

老中醫教你如何緩解中老年骨痛

1、中藥薰洗緩骨刺痛

由跟骨骨刺引起的軟組織疼痛困擾著無數老人。可用紗布將紅花、當歸、制乳香、制沒藥、尋骨風、筋草、透骨草、五加皮、威靈仙、絲瓜絡各50克，以及30克川牛膝鬆散包起放入砂鍋中加水（水量要超過藥量的3-4倍）煮沸後倒入盆內，將腳懸於盆上燻蒸，待藥蒸氣減弱後，再放入藥水中浸泡，至藥液變涼為止。每劑藥可加溫用2天，每天早晚各薰洗1次。10天為1療程，連用兩個療程後即可見效。

2、藥膏塗抹止膝關節痛

良性膝關節炎雖無器質性病變但兩膝關節經常疼痛。可用骨碎補、狗脊、千年艦當歸、淫羊藿、仙茅各60克，生乳香、生沒藥各50克，丁香、肉桂各20克，樟腦10克，共研為細末、混勻，每取50克加適量黃酒調成稠膏狀，塗抹於膝關節部位，外用繃帶繞扎並使用護膝，24小時換藥1次，10天為1療程。

3、藥餅熱敷治足跟痛

有些老人久坐後行走足跟會有痛感，負重後更甚，此時可取川芎、桃仁、紅花、威靈仙、地龍、炮山甲、制乳香、制麥芽各10克，川烏6克，雞血藤15克。共同研為細末，貯瓶備用。用前以食醋及50度白酒各半，調藥粉至乾溼適中（手握成形、不淌流），攤在紗布上約厚3毫米，稍壓成餅即可。睡前用藥餅外敷患足跟部，以膠布固定，再以熱水袋熱敷患處30分鐘。每晚1次，30天為1療程。面板有破損者禁用。