現在的男性普遍都是夜貓子 男士夜間護膚必做的六大步驟

現在的男性普遍都是夜貓子，不論是因為工作需要而加班的，還是因為打遊戲決戰到天亮的，熬夜似乎成為了一種習慣。還有人說自己失眠睡不著，種種原因導致了睡眠的質量非常差，熬夜出來的肌膚一定不會光彩。下面小編就來給大家說說男士夜間護膚那些事，希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

男士夜間該如何護膚

一、深層清潔

男士在外經過一天的外界有害物質的侵襲，肌膚已經變得疲憊。因此，夜間護理肌膚的第一步就是深層清潔肌膚。

將潔面乳在手中揉搓出豐富泡沫後塗於面部，並且輕輕按摩，幫助促進肌膚迴圈，有效洗去肌膚雜質，回覆健康活力。

二、有效補水

在夜間使用強效補水的護膚產品，有助於為肌膚補充大量水分，並且持久鎖水，深層滋潤肌膚。得到持久的水分沁養，一夜醒來，肌膚變得光滑柔嫩，富有水感。

三、滋潤

男人在護膚上總是很怕臉上有負擔，他們討厭面部被護膚品“糊”著的感覺，所以，追求“零負擔”是男士好產品的標準之一。清爽型的潤膚露，不油膩，會讓臉部感覺輕鬆並迅速滲透，形成一層保護膜，有效鎖住肌膚內水分，給肌膚持久的潤澤。

四、加強按摩

男士在外辛苦了一天的身體，如果能好好舒緩一下肌肉壓力，對肌肉和面板都是一大享受。我們可以用按摩油或含滋潤成分的嬰兒油塗在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易痠痛的部位，直至護理液被面板吸收。

擦完後再美美地睡上一覺，保管明早起床會有不一樣的感覺。

五、注意飲食

晚上多吃一些清淡的食物，可以多吃一些青菜和水果。其中所蘊含的豐富維生素和礦物質能夠幫助由內而外的護理調養肌膚。並且，睡前應少喝一些水，防止第二天肌膚出現水腫的情況。

六、護膚次序

正確的護膚方法是先進行深層潔膚，保證肌膚能夠吸收充足的營養，以後塗上具有保溼、滋潤效果的護膚品，然後再做外部保護。在使用護膚品時要注意，按照分子越小越先用的原則，如爽膚水、精華液、眼霜、乳液、乳霜、膏狀護膚品，質地越清爽、越稀越先用，這樣更有利於各種營養的充分吸收。

男性護膚的食物

1、西洋參和黃芪

夏季新陳代謝速度快，而且容易消耗能量，易出現氣虛，每天可把10克西洋蔘放在杯子裡面代茶飲用，能幫助補氣血。黃芪具有利水退腫以及補氣補血的功效，特別適合於夏季補氣，因為炎熱的夏季出汗比較多，容易出現氣虛無力以及四肢疲軟的問題。

2、桂圓和莧菜

桂圓屬於滋補的良品，具有安神助眠以及補益氣血的功效，能輔助治療心煩意亂、失眠健忘及身體虛弱等。每天堅持用開水來沖泡能輔助治療氣血不足。莧菜歸大腸經，具有除溼止腹瀉和清熱解毒的功效。另外，裡面含有人體所需要的氨基酸、礦物質及維生素，容易被身體吸收以及利用。夏季出汗比較多，多吃莧菜，能夠提高體質以及免疫系統，同時，也具有補血補氣的功效。

3、山藥和牛肉

山藥特別適合於夏季，具有健脾益氣的功效，防止因為吸菸所引起的肺部傷害，具有補腎補氣的功效，同時，提高免疫系統。牛肉能夠補脾胃，強筋骨和補益氣。在吃牛肉的時候，儘量切成小塊或者肉絲，一星期吃一兩即可。

4、黃鱔和紅薯

黃鱔具有很強的滋補性，在夏季溼氣比較重，適當的吃黃鱔，能夠改善不良的體質，具有提升陽氣的功效。紅薯裡面含有豐富的鉀鎂及b族維生素，具有補中益氣的功效，能夠預防身體肥胖。