美容食譜薏米南瓜粥的做法

美容食譜薏米南瓜粥的做法

美容食譜薏米南瓜粥的做法

原料：南瓜200克、薏米50克、大米50克、銀耳3朵、枸杞20顆。調料：蜂蜜隨意（根據個人口味適量加入）。

做法：

1、將南瓜去皮後切成小丁備用。將大米和薏米洗淨備用。將銀耳用冷水浸泡20分鐘，充分泡軟備用。將枸杞用清水衝淨備用。

2、在鍋中倒入清水，用大火加熱，待水開後加入大米和薏米，轉成小火煮30分鐘。

3、放入南瓜丁和撕成小塊的銀耳，保持小火繼續煮15分鐘，最後放入枸杞再煮5分鐘即可。

小叮嚀：

1、可以根據個人喜好增加粗糧種類，比如芡實、糙米等，但需要提前浸泡半小時，否則和大米同煮不易熟，而且提前浸泡粗糧還可以節省煮粥時間。

2、食用此款薏米南瓜粥，最好不要加糖，以享受南瓜和枸杞的原始甜味。如果實在喜甜，可以在食用時加入適量蜂蜜調味。