吃什麼食物有利於面板呢

女孩子都很注重自己的面板，如果上火了面板肯定會有一些小疙瘩，或者是一些過敏的情況，面板不好了，女孩子就應該多重視日常的防護，日常生活中應該多補充一些食物，那麼什麼樣的食物對面板的保養有好處呢，想讓自己的面板變得有彈性，而且白皙透亮，就需要多吃一些對面板好一些的食物，那麼什麼食物好呢？

豆漿：由黃豆製成，含極豐富的蛋白質，增白的同時還可清除毒素。

芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白質及維他命E，可滋潤肌膚，幫助新陳代謝。

蘆筍：因為蘆筍含有高蛋白，並且卡路里低。在美白肌膚的同時又不使人發胖。粟米：含大量維他命E、磷質，能促進細胞生長，和延緩細胞老化。

魚湯：含豐富蛋白質，能令肌膚嫩滑。

核桃和杏仁：含蛋白質，能在體內促進細胞生長和新陳代謝。

牛奶和雞蛋：含豐富蛋白質、維他命，有滋潤和潔白面板作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃一個。

杏薏雙仁茶 杏仁和薏仁含豐富的蛋白質、維生素及其他的營養，可為肌膚供給需要的營養，並都具有美白的作用，補充面板表皮層含水量，加快面板的新陳代謝速度，使膚色白嫩，光滑有彈性。

杏仁粉、薏仁粉各兩匙，加入240毫升開水沖泡，早晚喝一杯。雙豆百合羹 ，綠豆所含的維生素能使黑色素還原，紅豆能解毒排毒、清熱去溼，百合有養膚潤膚的功效。

綠豆五錢、紅豆五錢、百合五錢用清水浸半小時;開大火煮滾後，收細火煮至豆熟;最後加入適量的糖或鹽，甜鹹兩食皆可。

想增加面板彈性的話，一定要注意保護好面板，尤其是女孩子更應該注重面板的保養才行，一個很勤快的女孩子總會對自己的面板保養的非常的好，除了用一些高檔的化妝品之外，食物是最好的補養面板的方法，希望上面介紹的諸多食物針對能夠增加面板的韌性。