對女人來說吃什麼會對肌膚好

對女人來說吃什麼會對肌膚好

女性都愛美，也希望自己可以擁有好膚質。那麼，如何美容護膚最有效呢?美容專家提示，對女性來說，飲食美容的效果最佳。吃一些健康食材，就能讓你得到意想不到的美容效果，下文具體介紹了一些食材。

1、櫻桃

櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養血的功效。吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季乾燥，口中容易出現異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋後涮口，就能幫你消除這個煩惱。

2、桔子

經常情緒激動會增加患心臟病、高血壓和中風的危險。人們常吃桔子來降低這些患病概率。但注意每天不要吃超過4個，否則可能出現中醫所說的“上火”表現，如長口瘡，嘴上長個泡泡等。

3、火龍果

營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。

4、柚子

柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。

5、葡萄

葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。

上文介紹的健康食材，就有飲食美容的好功效。如果你也想擁有健康肌膚，那今天介紹的食材你就要經常吃了。當然，除了今天介紹的食材外，飲食美容還有很多好方法，你可以根據自己的膚質來選擇食療方。