女人吃什麼對卵巢好

女人吃什麼對卵巢好

1、燕麥

燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人保持飽腹感。這個燕麥片帶有豐富的果蔬，含有豐富的膳食纖維，蛋白質，維生素等多種營養，可以很好地促進腸胃消化，並且飽腹感強，對瘦身減肥很好。

2、黑芝麻核桃粉

女性的面板都是需要精緻地護理，否則會提前衰老。中醫指出，黑芝麻中的維生素E能促進人體對維生素A的利用，可與維生素C起協同作用，從而保護面板的健康，減少皮膚髮生感染，從而改善、維護面板的彈性，能促進面板內的血液迴圈，使面板得到充分的營養物質與水分，以維護面板的柔嫩與光澤。

3、菊花

菊花能夠有效地降低血清膽固醇和低密度脂蛋白，並且菊花是大自然產物，具有花的清鮮同時具有清肺的功能呦。常吃能排毒，卵巢也是更加乾淨。

4、雪燕

雪燕是非常好的補品，具有清熱潤肺、排毒養顏的作用，男女老少通用的滋補美食，尤其是對於女性來說，對肌膚的改善是大家都非常肯定的，並且能保護卵巢的健康年輕。

女性保養卵巢的方法

1、注意科學的飲食：

女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。

2、日常保養卵巢就要做到身心健康：

用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。

3、根據自己的體質特點保養卵巢：

中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中一些人為了保養卵巢，盲目的服用一些對卵巢有好處的補品，反而會引起補過頭的問題，使卵巢更不健康了。

3、避免長時間的穿緊身衣：

緊身衣其實也會影響到卵巢的發育的，由其是對於一些少女來說，長時間的緊身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。

4、科學的生活習慣：

煙，酒，都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。

5、保養卵巢還要順應生理期：

生理期是女性健康的晴雨表，生理期前後，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進行科學的保養的話，那麼就能促進卵巢的保養了。

6、堅持母乳餵養：

有專家稱，產後堅持母乳餵養，可以大大的延長女性絕經期。