夏季防晒是我們必須要做的 禁忌3大誤區

到了夏天，由於夏天陽光強烈，很多女性在外出的時候都會使用防晒霜來讓自己不被晒黑，而有很多女性都在奇怪為什麼自己有擦防晒還是被晒的很黑？其實，這是因為她們很多都存在著擦防晒的誤區，而且一直沒有糾正。那麼，在這裡小編給大家介紹禁忌3大誤區，希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

夏季如何防晒禁忌3大誤區

1、塗上防晒霜萬事大吉。在使用防晒霜的時候一定要達到標準量才有效果，防晒霜在面板上塗抹量為每平方釐米2毫克時才能達到應有的防晒效果。另外，敏感肌最好選擇物理防晒霜，不僅可以有效防晒，對肌膚也沒有什麼大的損害。

2、出門才擦防晒。防晒霜跟普通的護膚品一樣，需要一定的時間才能讓面板吸收，所以每次擦防晒需要在出門前20分鐘塗防晒，才能起到效果。

3、防晒指數越高防晒效果越好。防晒係數越高的防晒霜，就說明這款產品添加了更多的防晒劑，對面板的刺激越大。每個人最少要備三種不同指數的防晒產品，並根據不同的場合使用不同的防晒霜。

夏季如何防晒

一、出門帶遮陽裝備

夏季外出一定要帶好遮陽裝備，其中遮陽傘和帽子是比較常見的遮陽效果比較好的裝備。如果夏季出門不帶遮陽傘的話很有可能會被晒傷，所以在以後的生活中外出一定要帶上遮陽傘和帽子，能夠為大家遮擋濃烈的太陽。

二、使用防晒霜

在外出的時候，塗抹防晒霜也是非常關鍵的，當然，在選擇防晒霜的時候，一定要選擇一種刺激性較小的防晒霜，只有這樣才能不會自己的面板。市場上也有一些防晒霜使用過後可能會出現接觸性皮炎的情況，所以需要大家特別注意。

三、多吃蔬菜

一些蔬菜和水果中含有能夠抵抗太陽暴晒的元素，其中西瓜和西紅柿等瓜果蔬菜中含有豐富的番茄紅素，這種物質是可以幫助大家防晒的，並且在外出時塗抹防晒霜，能夠有效地解決太陽給大家帶來的傷害。

四、出門穿長袖

出門穿長袖也是一種能夠有效解決太陽暴晒問題的，在出門的時候，穿長袖能夠有效地遮擋紫外線，但是沒有遮陽傘的效果好，在沒有太陽傘的情況下，可以採用穿長袖應急，並且大家在夏季可以備著長袖。

吃什麼食物美白

1.菠蘿

菠蘿富含維生素C，不僅能淡化面部色斑，還能促進肌膚新陳代謝，使面板呈現健康美白狀態。

2.桃子

桃子富含果酸具有保溼美白功效，防止色素沉著，促進血液迴圈，使面部膚色淨白、紅潤。

3.海帶

它可以調節血液酸鹼度，防止油脂產生。《本經逢源》說，豬肉具有“精者補肝益血”的功效。《隨息居飲食譜》說海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘻痔，並能治之作用”。所以，排骨配以海帶燉食，可為患全身性或以四肢為主的區域性性面板瘙癢患者解除痛苦，還能祛斑美白。

4.西紅柿

多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量，西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是：西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴張血管，增加血管舒緩度，有助於展平皺紋，使面板細嫩光滑。

5.肉皮

隨著年齡的增長，人的皺紋會越來越多，十分不利美容。人的面板為何會出現皺紋呢?這是因為人體缺乏膠原蛋白質，細胞貯水機制發生障礙，致使面板乾燥而出現皺紋。肉皮就含有豐富的膠原蛋白，因此是最佳的美白食物。

6.薏米

薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗，起到增強免疫力的作用。同時，薏米還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果，適量內服可使面板光滑，減少皺紋，消除色斑。有研究報告指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日晒導致面板晒傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。