7個祕訣幫女人養出好肌膚

7個祕訣幫女人養出好肌膚

7個祕訣幫女人養出好肌膚

1、每天最多洗兩次臉

一些人害怕油脂積累，一天洗3到4次臉。然而，你洗得越勤，面板上失去的天然油脂就更多。一些含有去角質顆粒的磨砂膏（比如水果核碎片）甚至會給面板帶來微小的劃痕。面板專家建議用溫和的洗面奶洗臉，每天最多洗兩次。

2、比現在多吃一倍的水果和蔬菜

如果說面板是調色盤，蔬果就是顏色。富含胡蘿蔔素的水果和蔬菜（如胡蘿蔔、南瓜、紅辣椒等）能刺激面板的黃色、紅色和橙色色調，使你氣色紅潤。而大量攝入維生素C的人，臉上出現皺紋、乾燥和鱗屑的機率更低。據統計，每個女人平均每天吃的蔬果只相當於兩杯半的容量，而理想的攝入量是每天4杯半。

3、不要過分依靠衣服來防晒

夏天我們喜歡穿淺色的服裝。然而，淺色襯衫阻擋陽光的能力很低。如果這件衣服哦材質是未漂白的棉做成的，那麼它的防晒效果更差，因為面料中含有吸收紫外線成分的顏料。所以，要麼換上厚密一點的衣服，要麼就乖乖塗防晒霜再出門吧。

4、眼周也要防晒

我們會注意把防晒霜塗在臉上容易受到光照的顴骨，但往往忽略下眼皮的部分。眼周面板十分脆嫩，不僅容易晒傷，也容易受到防晒霜成分的刺激。所以，最保險的做法是戴上一副大墨鏡，並且是具有99%以上UV防護的太陽鏡。

5、保護胸部的面板

許多面板科醫生說他們在女人身上見到的最嚴重的晒傷部分是在胸口上。胸頸面板也是防晒容易被忽略的部位。最簡單的辦法是，把你每次用在臉上的保養品和防晒霜都用在胸前。

6、定期去看面板科醫生

面板癌也是人類健康的一大殺手。定期諮詢面板科醫生，除了治療平常的面板小病之外，也能讓醫生及早診斷面板癌。越早發現，越容易治癒。

7、仰睡避免皺紋

只有14%的人有仰睡習慣，而仰睡是預防睡眠皺紋產生的最佳辦法。側睡或者俯睡的姿勢導致我們的臉壓在枕頭上，容易因摩擦而產生皺紋。