冬天面板乾燥起皮原因及緩解方法 冬季美容護膚食物

冬天戶外冷而室內暖，冬季溫度的變化會導致面板非常的乾燥且容易起皮，冬季面板乾燥起皮是很多女性的的煩心事，那麼你知道冬季面板乾燥起皮是什麼原因嗎？冬季面板乾燥起皮該如何緩解？冬季吃什麼食物又對面板好呢？今天小編給大家講講冬季面板乾燥起皮的原因和緩解方法，下面和本站一起來看看吧。

冬季面板乾燥起皮的原因

1、面板乾燥、洗澡太勤等

因氣溫降低，人體為了保證散熱的減少，面板的毛細血管床部分關閉，面板的血流量減少，汗液、皮脂的分泌也隨之減少，面板的溼度下降，表現為面板乾燥，而乾燥更易導致面板的瘙癢。還有人因為洗澡過勤或者水溫不對造成面板瘙癢。

2、各種疾病的併發症狀

機體內在的疾病也是面板瘙癢的內因，如神經衰弱、腦動脈硬化、甲狀腺機能異常、阻塞性黃疸、糖尿病、貧血、腎炎、習慣性便祕等。

3、外界刺激引起的反應

生活中一些小細節被忽略也可能引起面板瘙癢，比如工作和生活中接觸粉塵，使用鹼性過強的肥皂，食用辛辣刺激性食物，貼身穿著的化纖衣物等。

4、人體自我調整的反應

冬季氣溫低、氣候乾燥，氣溫降低使人體面板及皮下血管收縮，皮脂腺、汗腺的分泌與排洩也隨之降低，空氣乾燥使面板缺少水分，表皮變得薄而脆，人體機能的防禦能力會隨著氣候的變化出現一個適應期，就容易出現面板瘙癢的症狀。

冬季面板乾燥起皮的緩解方法

1、冬季洗澡不宜太勤

一週至兩週洗一次即可，少用搓澡巾，洗完後要塗擦潤膚露。

2、注意保溼

除了浴後必要的潤膚外，平時應根據自己面板乾燥的程度，多潤膚以保持面板的滋潤度。

3、避免用抓撓及熱水燙洗等方法來止癢

反覆搔抓面板會發生繼發性改變，使瘙癢加重。

4、在飲食方面，不喝酒，少飲或不飲濃茶和濃咖啡

辛辣刺激的要少吃，多吃清淡一些的食物，如：紅棗、豆腐、蝦仁、西紅柿等。

5、多吃潤肺生津的食物

冬季多喝水，多吃蔬菜水果和豆製品，能減少體內水分流失。

還可吃些潤肺生津的食物，如梨、百合、大棗、蓮子、銀耳等，不吃或少吃辛辣食物。富含維生素A、B族的食物也要多吃。

冬季美容護膚食物

護膚是女性特別注重的，肌膚保養好人顯得更年輕。那麼秋冬季要如何護膚呢？秋冬季護膚吃哪些食物好呢？

大豆

大豆脂肪含量較低，多吃大豆少吃肉，可以達到健康減肥的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不僅可以美白肌膚、抗老化，還可以抑制體毛。

西紅柿

西紅柿中的番茄紅素能使面板中的膠原不易剝落。經研究發現，番茄紅素還能有助於展平皺紋，讓面板細嫩光滑。經常食用西紅柿不容易出現黑眼圈。

長葉萵苣

每天食用6片萵苣葉子可以提供1天所需的維生素A，促進細胞新陳代謝。萵苣中的鉀還可以促進血液迴圈，使面板獲得更多的養分。

魚肉

魚肉中的一種神奇化學物質可以作用於表皮下的肌肉，使肌肉變的更加緊緻，表皮自然也會變的緊繃富有彈性。營養專家認為，每天堅持食用100-200克的魚肉，不出一個星期你就能感受到面部、頸部肌肉的明顯改善。

西蘭花

譽為“蔬菜皇冠”，營養成份位居同類蔬菜之首，含有蛋白質、維生素A、C和胡蘿蔔素等，能有效提高面板抗損傷能力，還有防癌抗癌的功效。

胡蘿蔔

含有豐富的維生素A、C和胡蘿蔔素、能增強面板的抗損傷能力，保持面板彈性哦！(過油清炒能使胡蘿蔔素更易於人體吸收哦)

藕

生啖熟食兩相宜，生藕有很好的消瘀作用，故民間有“新採嫩藕勝太醫”之說;熟藕，有養胃滋陰、健脾益氣的功效，也是一種很好養顏滋陰佳品

蘋果

富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，同樣也是瘦身必備、減肥利器，許多美國人每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。