飲食護膚法食物喚醒你肌膚裡的青春因子

飲食護膚法食物喚醒你肌膚裡的青春因子

飲食護膚法食物喚醒你肌膚裡的青春因子，面板的保養是需要我們長期堅持的，臉上的水分是需要我們日常保持住的，定期去角質有利於保持面板的健康，護膚品也要注意儲存才能長久使用，小編整理了飲食護膚法食物喚醒你肌膚裡的青春因子，希望對你有所幫助。

　　飲食護膚法食物喚醒你肌膚裡的青春因子1

每當看到鏡子中的自己，你是不是就會感到自慚形穢，你是不是覺得自己的面板很差？你也不願意再照鏡子了，怕看到漸漸變老的自己。雖然我們無法阻止歲月的流逝，但是我們可以讓我們的肌膚保留青春。

在日常生活中，我們就可以經常多吃一些美顏的食物，它可以幫助我們喚醒肌膚裡的青春因子，讓我們的面板保留青春。下面就讓我們一起看看有哪些美顏食物吧！

紅薯使粗糧的.肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便祕引起的肌膚組腿。

蓮藕讓肌膚保持光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，同時有促進新陳代謝、防止面板粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。

木耳緩解便祕引起的肌膚租糙。木耳含豐富的維生素和礦物質，有淨化血液的作用，是保養肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳還適合因便祕造成面板粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。

你是不是覺得自己的面板粗糙呢？你是不是覺得自己的面板在漸漸地變老？如果是那樣的話，那麼，你現在就要開始護膚呢？我們可以通過食療的方法來護膚。

除了小編以上介紹的這些美顏食物，其實在我們的日常生活中，還隱藏著許多天然的美容護膚高手，多吃一些這樣的美顏的食物可以讓我們變得更加的健康，讓我們的面板變得更加的年輕。

　　飲食護膚法食物喚醒你肌膚裡的青春因子2

美肌、護膚，是每個年齡段的女性都在談論的話題。小編為各年齡段的女性朋友們收集飲食護膚技巧，讓各位MM的護膚工作更加事半功倍。

1、15至25歲

這一時期正是女性月經來潮至生殖器官發育成熟的青春發育期，隨著卵巢的發育和激素的產生，皮脂腺分泌物增加，面部面板光滑無皺紋，但油脂較多，易生粉刺。這一時期在飲食方面，應多吃富含維生素和蛋清質的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆類等。尤其是豆類食物，既能滿足人體需要的優質蛋白質，又能供給多種維生素和無機鹽。這一時期，特別注意應適當多喝清水，或飲用綠茶，以使尿液增多，有助於脂質代謝而減少面部滲出的油脂。

2、25至30歲

這一時期為女性發育成熟的鼎盛期，且情感豐富，易於多愁善慮，致使面部表情肌過度張弛，逐漸使額及眼下出現皺紋，皮下的皮脂腺分泌也減少。所以在飲食方面應多吃富含維生素c和維生素b類的食品，如薺菜、莧菜、胡蘿蔔、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易於消耗體內水分的煎炸食物。此外，不要飲酒、抽菸，否則會使嘴角與眼四周過早出現皺紋。

3、30至40歲

這一時期女性內分泌和卵巢功能較前漸趨減退，皮脂腺分泌減少，面板易於乾燥。一般女性在眼尾開始出現魚尾紋，下巴肌肉開始鬆弛，笑紋更明顯，情緒容易緊張的女性，眉頭還會出現較深的豎皺紋。這一時期的飲食，應多吃魚及瘦肉等動物蛋白質，保證氨基酸的供給，以補充皮脂腺的分泌。