護膚養顏的十個日常要訣

晨食水果

早晨水果是金、中午是銀、晚上則是銅。水果富含人體必需的碳水化合物，多種微量元素和維生素、果膠、有機酸和纖維素，對增進消化、軟化血管、改善心肌功能、防治高血壓、高膽固醇等均有良效。

常按摩面板

選用香料少的洗臉香皂或洗面奶。如用香皂時，首先搓出肥皂沫，再將泡沫塗在臉上，以中指與小指按著“由下往上”然後由內向外的順序，輕輕按摩。若是油性面板使用面刷可獲良效，請記住按摩後，一定要用清水洗淨臉部。

“雙重洗臉法”

一重為人睡前須將面部清洗乾淨，清洗時先將清潔霜塗臉上，然而後用試面紙卸妝。二重為妝後一定要用香皂或洗面奶洗乾淨。

多吃美容食品

如免肉、菠菜、檸檬、柚子、核桃、芝麻等，可使臉部面板潔白豐潤，還有健美防皺作用。

少食脂肪和鹽分、忌菸、不熬夜和暴飲烈性灑

青菜和水果有助於臉部皺紋消失、面板保光潔。豬排、牛排、豬腳與肉皮均可抗皺。

醋——美膚益友

在溫水洗澡水中加適量醋，洗完澡後會感到格外舒適。用5比1的醋與甘油擦用，能使粗糙的面板變得細嫩;用陳醋200毫升，加溫水300毫升洗頭，治脫髮、頭悄和頭皮發癢。

洗澡前飲一杯水

可以促進面板新陳代謝，使體內組織細胞獲得充分的體液平衡而滋潤面板。

在空調室內工作時應多飲水

因空調室內空氣水份較少，使工作人員的面板更易乾燥，這比季節變化所致的面板乾燥嚴重得多。用親水性面板保護油常塗抹面板，或每小時喝一杯水，可保持面板光潔豐潤。

桔皮水洗澡有美容功效

把幹桔皮裝在紗布袋裡，泡在浴缸的水中，以此水洗臉洗澡有健美面板之功效。

睡前飲一杯冷開水

這一杯水對肌膚非常有益。睡前可貴的一杯水在迴圈中被肌膚細胞吸收，使你面板更細嫩柔滑、潔白豐潤。