我們要懂得愛護自己的面板 推薦3種日常生活中護膚防病的方法

夏季到了，我們的面板難免會出現乾燥的情況，肌膚乾燥，最重要的就是補水保溼了。面板最害怕的就是缺水，水分補充不足時就會幹燥粗糙，而如果想要收到比較明顯的補水效果，可不是我們一直不停的喝水就能做到的，應當從基礎方面做好調理，尤其是注意多吃可以補水的水果，平時生活中有很多水分很多的水果。那麼，在這裡小編給大家推薦3種日常生活中護膚防病的方法，想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

盤點對面板有害行為

1、撅嘴

不少女孩子自拍時，為了使臉看起來小一點，都會選擇撅嘴的表情，殊不知這會促進皺紋的形成。每一次美麗的見證，卻成為了衰老的加速。另外，抽菸和咬吸管，也會對嘴巴附近的面板造成同樣後果。短期內難以發現有什麼影響，但假以時日，嚴重性便會逐漸突顯。可以的話，還是少點撅嘴吧。

2、枕頭套不乾淨

相信很多人都清楚，枕頭套必須定時清洗。否則，臉上的死皮就會在枕頭套上層層積累。面板跟人體的其它器官一樣，在人體睡眠過程中，不斷地重塑和更新自身。衰老細胞凋亡，新生細胞形成。而脫落的細胞，不斷粘附在枕頭套上。避免或儘量抑制這種情況發生，要給面板每個星期2到3次定期祛角質，並用熱水勤洗枕頭套。

3、洗熱水澡

繁忙的一天接近尾聲，悠然自在地享受一個熱水澡是人生一大愜意，但是過度的熱量會對毛孔造成損害。這並非危言聳聽，而是專家研究後證明所得。熱水會奪取面板上的天然油脂，破壞面板屏障，使面板對外界不利因素的抵禦能力下降。最終，導致面板容易乾燥痕癢。因此，儘量縮短熱水澡的時間，或者以溫水取代。

日常生活中如何護膚防病

1、用水保養面板：

用冷熱水交替洗臉，先用溫水溼敷，後用冷水擦臉，這有助於減輕面部面板對低溫的敏感性;洗臉時要少用香皂，儘可能用洗面奶。洗澡水溫應控制在攝氏38度左右，這既有利減輕面板瘙癢症，又不容易洗去面板上的一些有用物質如皮脂。洗澡時可在水裡加入少量的醋，以減輕鹼性物質對面板的損害。

2、善用護膚手段：

洗過臉後，搽用一些含油脂多的護膚化妝品，並按摩數分鐘，以恢復由於冷空氣刺激而變弱的面板彈性。做水果面膜是冬季潤膚的好方法，選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料，每星期進行1—2次，每次以20分鐘左右為宜。

3、飲食保養面板：

多喝水是保持面板潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天8杯左右為宜。日常飲食應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等，這些食品中含有許多有利於面板保健的維生素。除此之外，還必須攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、促進血液迴圈，從而有利於美容美髮。

養膚食物

檸檬

檸檬富含維生素C，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。

蘿蔔

營養成分豐富，富含B族維生素和多種礦物質，其中維生素C含量為梨的10倍，維生素C能防止面板的老化，阻止色斑的形成，保持面板的白嫩；維生素A和維生素C都有抗氧化的作用，具有抗病毒、抗癌功效。

地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素，及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。

酸奶

酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。除了以上介紹的幾種食物，日常食品還有很多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質的食物，新鮮的蔬菜、水果。