吃什麼食物淡斑效果好呢

面板的好壞與氣血失調，內分泌失調，內臟有著很大的關係，通過調理身體來化解面板殘留毒素，人到了中年以後面板色素沉著，長期接觸輻射，不良生活習慣都會引起面板出現雀斑和斑塊，在常見治療方面可以通過食物來化解，吃什麼食物淡斑效果好呢，還可以讓自己內外兼修呢！

吃什麼可以淡斑

方法/步驟

吃什麼可以淡斑 枇杷

枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等;枇杷具有明視作用，用棉籤沾去枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點。

吃什麼可以淡斑櫻桃

櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防止缺鐵性貧血。另外，櫻桃還能使面板紅潤嫩白、祛斑美膚。櫻桃汁能讓面部面板嫩白去皺清斑。

吃什麼可以淡斑 西紅柿

我們知道西紅柿也是富含維生素c的蔬果，而維生素c能夠抑制面板內酪氨酸酶的活性，從而起到減少黑色素形成的功效，消退黑斑，讓面板變得更加白嫩。建議每天可以喝一杯西紅柿汁，或者經常吃西紅柿，這對防治雀斑有非常好的功效。

吃什麼可以淡斑 淡斑養顏食療方

消斑養顏茶

材料：川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢。

作法：將藥材加1000cc沸水沖泡，悶約20分鐘，過濾後即可飲用。

功效：化斑美顏，一般人均可飲用。

薏仁蓮子粥

原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：薏仁淘洗乾淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝乾水分。蓮子去蓮心，用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

功效：美白保溼，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

據傳統醫學上來講，化解斑塊的食物有很多種，想要通過食物吃出免疫力，吃出健康，既方便又簡單，常見蛋白食物如，枇杷，果酸味食物，維生素高的胡蘿蔔，新鮮水果蔬菜都是具有淡斑祛斑效果。