吃什麼食物生髮效果好呢

頭髮是給別人第一印象的重要因素，代表了一個人的形象。不過，生活中也的確有一些人患有嚴重的脫髮症，或者先天性的頭髮比較稀疏。他們也嘗試過不少辦法。卻沒有看到很好的效果。其實，通過飲食來調節一下，未必不是一個好辦法。為了幫助更多的頭髮問題的患者早日走出內心的陰影。那下面讓我們來看一下什麼食物有生髮效果呢？

對於脫髮病的病因有很多，內分泌失衡、藥物引起、或是先天性的等等，不過精神壓力過度是導致脫髮的常見因素。精神緊張、憂鬱、恐懼或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂，毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，而頭皮位於人體的最上端，因而頭髮最易脫落。

維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等.脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

通過上面的相關介紹，我們對於什麼食物具有生髮效果也有了一定的瞭解。而且食療法也是一個相對保守的治療法方法，不會對患者的身體造成其他影響或傷害，相信只要堅持治療下去，一定會看到希望的！