吃什麼食物補氣養顏?
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吃什麼食物補氣養顏?
吃什麼食物補氣養顏?很多人想要有一個好的膚色和一個好的外表,所以他們必須用食物來調節身體。雖然你也可以用護膚品來調節你的外表,但搭配食物會讓你的臉更好。讓我們分享一下你吃什麼食物來補充氣體和美麗。讓我們看看。
什麼食物補氣養顏?1、黑芝麻
膚色差是女性的常見症狀,會導致膚色暗淡不均勻,面部疲勞老化。因此,補氣補血是女性美容的祕密武器。紅黑食品一直是補血的主要來源。黑芝麻有助於補氣養血,讓你看起來紅潤白皙。
2、桑葚幹
桑椹幹是水果製品中鐵含量最豐富的天然食品。它是水果中的補血聖品。多吃桑椹幹可以使顏色更紅潤、更健康。一般來說,桑椹幹可以煮粥。如果你每天吃,它有很好的補血和美容效果。
3、蓮藕
蓮藕性溫,具有健脾養血的功效。對於容易缺血的女性來說,這是一種很好的補血食品。血氣旺盛的女性往往看起來更好,膚色看起來更紅潤健康。明亮的光彩迅速提升了你的魅力。而且蓮藕味道不錯,可以多吃,但是冷的人不要吃太多。
4、龍眼
龍眼富含鐵,還含有大量的維生素和葡萄糖,讓女性獲得更多的健康。天然的維生素幫助面板恢復活力,健康完美的面板很容易享受。如果你想有一個美麗的顏色,你應該經常吃龍眼。
5、菠菜
菠菜也富含鐵,還富含胡蘿蔔素和維生素C,都是美容護膚的好助手,尤其是月經失血的女性。菠菜營養的補充可以讓你快速恢復健康的膚色,幫助你補氣養顏,膚色看起來更亮!
什麼食物補氣養顏?女人補血喝什麼湯?
一、苦瓜瘦肉湯
原料:鮮苦瓜150克,薺菜50克,瘦肉75克,熟豬油25克,料酒15克,鹽5克,清湯750克,味精3克。
做法:
1鮮嫩的苦瓜洗淨去肉,切成l釐米見方的小丁。
2.薺菜洗淨切口;豬瘦肉去筋膜,切成薄片。
3.將鍋放在火上,將熟豬油加熱,將豬肉片炒熟,加入料酒、鹽、薺菜、苦瓜丁炒熟,加入清湯,用中火煮10分鐘左右,撒上味精,離火倒入湯碗中。
功效:清熱解毒、養血滋肝,可治療熱病煩渴、中暑發熱、小便短赤等病症。
二、二冬參地骨髓湯
原料:冬天,麥冬各30g,熟地黃30g,生地黃30g,西洋參12g。
做法:一起煮,可加半斤豬腿骨。
功效:滋陰補髓,健美容顏。治療秋季氣血不足,容顏衰老,面板粗糙,咳逆便祕等。
三、紅棗山藥湯
原料:紅棗10粒,山藥300克左右,桂圓肉多,白糖。
做法:
1.將洗淨的紅棗提前浸泡,山藥去皮後切成小塊。
2.然後將兩者放入水中燒開,直到煮得又軟又爛。
這時,將龍眼肉和半勺砂糖加入鍋中。
4.煮開,待桂圓肉軟爛後關火。
功效:紅棗補血益氣,山藥健脾保胃。這兩種美容產品加上超級滋潤的龍眼,味道鮮美。
四、山藥銀耳湯
原料:山藥片30g,銀耳10g,百合80g。
做法:將上述材料加水一起煮,煮熟時放適量糖。
功效:滋陰補肺,養血潤燥。
五、菊花豬肝湯
原料:豬肝250克,鮮菊花10朵。
做法:
豬肝洗淨,切片,用清水浸泡至水清,用適量生粉、油、鹽醃10分鐘。
2.清洗鮮菊花,取花瓣。將菊花放入清水鍋中煮10分鐘,然後放入豬肝,煮至豬肝煮熟,用鹽調味。功效:具有滋養肝血、美容明目的功效。
六、黃芪鰻魚湯
原料:鰻魚500克,黃芪30克,生薑,紅棗,鹽,味精,胡椒粉。
做法:
1黃芪、紅棗洗淨;鰻魚切腸雜,洗淨,切塊。
2、油、鹽鍋放鰻魚、生薑,炒至鰻魚半熟;將黃芪、紅棗、鰻魚放入鍋中,加入適量的水。
3.武火煮沸後,文火鍋1~2小時,加食鹽、味精、胡椒粉調味。
功效:補氣養血,健美養顏。適用於氣血不足導致面色少華、神疲勞。
七、烏雞山藥湯
原料:黑雞、山藥、枸杞、胡蘿蔔、蔥、姜。
做法:
1.烏雞、山藥、胡蘿蔔、蔥、薑切片。
2.烏雞在吐髒東西之前必須冷水下鍋。
三、大火焯出烏雞血沫。
4.取出烏雞控制幹水頭髮,用熱水洗去烏雞表面的浮沫,在鍋裡做水。水熱後,加入烏雞塊、洋蔥、姜和紹酒。
5.大火燒開後,蓋上蓋子,小火燉40分鐘。
6.倒入枸杞,撒少許胡椒粉,加少許鹽調味。
7.倒入山藥塊,稍微燉一下,長時間不要失去營養。
8.加入胡蘿蔔燉5分鐘,
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