怎麼祛痘 瑜伽祛痘方法你值得擁有

怎麼祛痘 瑜伽祛痘方法你值得擁有

很多人臉上容易長痘痘，特別是青春期的孩子。可是，很多人並不重視長痘痘這件事情，認為這是青春得一種表現。但是，長痘痘不僅僅只是表面面板的問題這，而是我們身體所有的系統的外在表現。如果想要祛痘，只是使用護膚品進行表面護理，是無法完全調理的。我們必須要從根本著手。今天，就給大家介紹一種天然的祛痘方法。

很多女性可能都知道瑜伽可以塑形，讓我們擁有美好的身材。但是，很多人都不知道瑜伽其實還可以祛痘。通過瑜伽，可以從身體內部入手調理身體，從根本上去除痘痘，而且不會對身體或者面板造成其他的副作用。我們可以通過向太陽式和下犬式兩種方法來消除痘痘。

向太陽式

首先身體保持站立姿勢，雙腳併攏，兩隻手放在身體的兩邊，保持呼吸均勻。然後進行吸氣，左腿往後跨步，步伐可以儘量大一些，同時右腿稍微彎曲，左腳的腳面可以貼住地面。最後進行呼氣，右膝稍微彎曲，身體上部分儘量往後彎曲，雙手撐在地上，頭儘量往後仰，眼睛保持向上看。這個姿勢要保持5~10秒。這種瑜伽可以加上雙腿的肌肉，讓神經保持平衡，有助於頭部血液迴圈，控制青春痘的發生。

下犬式

首先保持俯臥，雙腳分開，距離跟兩肩一樣寬，兩隻手放在胸部的兩邊，手指要伸直並且指向頭部進行吸氣。然後進行呼氣，推起身體，手臂要儘量的伸直，低頭後往著腳的方向進行移動，呈現頭頂地，肘伸直的狀態，背部也要伸展。而且腿部要儘量繃直，腳後跟儘量往下壓。雙腳保持平行。這個姿勢要保持60秒，深呼吸之後再進行吸氣，這個時候頭部要慢慢離開地面，身體往前伸，放低身體在緩緩地回到地面上，身體完全放鬆。這個瑜伽動作可以減緩心跳的速度，使我們精神保持愉悅，而且還可以幫助毒素的排出體外，可以有效的消除痘痘。