長痘痘應該怎麼排毒

長痘痘意味著我們身體中的五臟在某些方面運作出現了紊亂，體內的毒素無法通過腎臟正常排除體外，或是由於身體內分泌旺盛，分泌的油脂堵住了面板的毛孔，所以才會造成我們臉上或是身上長痘的現象。出現了痘痘的症狀，我們就得及時的為身體進行排毒，那麼長痘痘該怎麼排毒呢？

第一，11點鐘之前睡下。肝臟排毒的時間就在11點－14點之間，也是身體細胞最為活躍的時間段，可將身體內的毒素在睡眠過程中排除體外。就算是沒有早睡的習慣，也要躺在床上，放鬆身體，讓身體得到緩解，也能適當的排毒。

第二，通暢胃、多運動。想要將身體的裡的毒素完全排除體外，除了依靠身體器官的排毒功能，還需要藉助外力，如每天早上喝一杯蜂蜜水，促進腸胃的運動，順利通便；或是在晨起時，按摩腹部，促進腸胃蠕動，總而言之，一定要保證每天1－2次排便。

第三，清潔毛孔，痘痘除了反映內部問題外，還與肌膚毛孔中的油脂、汙物堵塞有關。毛孔中的油汙若是長期沒有得到清理，易將毛孔撐大，引起炎症，引發痘痘。

第四，飲食要注意，如果你是易發痘族，就一定要注意飲食的攝入，少吃些海鮮、牛肉等易引發痘痘的食物，像辛辣、鹽過多的食物都要避免，甜食如巧克力也是易發痘零食。在長痘痘期間，飲食清淡，是非常重要的。

經過上文的介紹，我們大致的瞭解了一下長痘痘的排毒方法。為了有效的改善長痘痘的情況，容易長痘的朋友們一定要堅持早睡早起，這樣能幫助體內肝和腎臟進行有效的排毒。另外多運動每天都保持排便，飲食清淡也是非常重要的。