養髮的五個小妙招

頭髮好壞能直接反映人的健康與否，有些人的頭髮比較稀少、枯黃，有很多原因，比如精神壓力大、飲食不合理、睡眠習慣不好等等。

避免精神壓力過大。

如果想生髮養髮，首先要保證精神愉悅，不能有太大的壓力，比如繁雜的工作等等，要學會自我調節，多進行放鬆運動，或者爬爬山等。飲食要均衡。

飲食要均衡。

在飲食中，不要偏食，各種五穀雜糧都要攝入。飲食如果均衡了，自然頭髮會張的很好。在此基礎上可以多吃一些黑芝麻、何首烏等，對髮質很好。

養成良好的睡眠習慣。

每天要保證7--8個小時的充足睡眠，這樣才能保證頭髮得到充分休息，頭髮的新陳代謝才能正常進行。尤其要避免熬夜，那樣對頭髮很不好。

注重頭髮保養。

在選擇洗頭膏時，要選擇品牌的、質量好的，千萬不要用假冒偽劣的，對頭髮的損壞很大。有條件的最好用護髮素。

經常梳頭和按摩頭髮。

每天要用梳子仔細梳頭2--5次，有利於頭髮的自然生長。還能促進頭部的血液迴圈，另外按摩頭髮還能起到養髮的作用。